春季养肝，肝气不舒就容易失眠，睡前两个动作，让你安睡一整晚！

春季养肝，肝气不舒就容易失眠，睡前两个动作，让你安睡一整晚！
好生气睡不着或者睡着了凌晨1点-3点醒，一般是肝气不舒的表现。
可以睡前做两个动作：
1.转体，先拉开上身肝胆经3-5分钟。
2.敲大腿两侧胆经3-5分钟。
肝胆经疏通了，这种失眠慢慢就能改善。