每天“日行一万步”，到底是健身还是伤膝盖？看看专业的解释吧 / 开普饭

人运动的时候,随着运动量的增加,耗氧量增大,心率也会增加.当进行剧烈运动的时候,心率可以达到最高的水平,就是最大心率.计算公式是220减年龄,比如说一个60岁的人,他的最高心率是220减60等于16 ...

"闷头练?埋头游?跑了个寂寞?运动多看数据,才算练得明明白白."时下在商家的宣传中,运动手表是能够帮助大家"练明白"的方法之一.运动手表是否真的可以提高锻炼效果 ...

随着运动观念和运动手环普及,步行爱好者们在朋友圈"晒"步数,以达到"一万步"的日行指标,努力在微信运动"抢占"封面. 然而,"日行 ...

走路,作为现代人每天唯一的自觉运动,背负着很多"轻视"和"误解".这种无意识的日常运动,其实正在潜移默化地影响我们的体态.错误的走路姿势不仅会增加身体负担,还有 ...

空调.WiFi.西瓜夕阳西下肥胖的人在沙发-- 经过炎炎夏日的洗礼,你是不是也面临体重涨势喜人的尴尬? 但作为一个运动特短生,跑步嫌累,球类不会,健身房喊贵.有没有技术要求不高.不需要设备.机动灵 ...

著名教授亲身试验20年,得出结论胡大一教授是我国著名的心血管疾病专家,现年74岁.年过古稀的胡教授看起来身材匀称,身体健康,走起路来也虎虎生风,精神抖擞,如今每天依然在高负荷工作,一点都不像70多岁 ...

2019年5月<美国医学会杂志·内科学>发表一篇研究论文,研究人员在2011-2015年对1.8万多名美国老年妇女(平均年龄72岁)进行调查,记录下了每天行走的步数和步速.研究人员在201 ...

"最近经常感到头晕全身没力气,也不知道怎么了?" "我这天天加班都快秃了,哪家医院看脱发好?" "昨晚没留神,宝宝又踢被子,哎,果然今天就开始拉肚子了 ...

在这个被「马拉松」「万步走」「广场舞」「健身房」充斥的年代中,到底什么样的运动方式,对于这个快节奏的时代最有效呢? 到底是跑步伤膝盖,还是散步更伤膝盖?今天为大家介绍一部用科学和实验数据颠覆大众对健身 ...

俗话说:"走为百练之祖",走路不需要特定的场地和器械,随时随地都能做,是一项非常便利的运动.坚持走路,走对路,就像是往健康的储蓄银行里存钱,越存钱越多,身体也更健康. 每天坚持走一 ...

运动是物质的存在形式及其固有属性.它包括宇宙间所发生的一切变化和过程,可以是简单的位置变动,也可以是复杂的人类思维.人在生产和生活过程中无时不刻都在运动. 生理上,运动可以强壮骨骼.肌肉,可以增强心肺 ...

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