她每天坚持用这个动作“开肩”，20天后，身体发生了如此神奇的变化！ / 开普饭

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 肩胛下肌的功能解剖点击边框调出视频工具条肩胛下肌的主要功能使肩关节内旋稳定肩关节 (使肱骨头位于关节窝正中) 肩胛下肌的触发点 ...

在新闻中,我们能看到不少爱打羽毛球的老人身体倍儿棒. 比如,郑州的梁师傅91岁了,还每天有空了就去和年轻人打比赛,从爱上打羽毛球到现在身体一直都很好. 91岁老人每天坚持打羽毛球锻炼身体再比如,南京 ...

热身是健身中重要的一部分,它是身体由静到动的一个过渡.甚至可以说没有充足的热身准备,你都不可以直接开始训练.练前必做的热身运动,它的作用究竟有哪些呢? 预防伤病锻炼前,你的身体就像是一块没加热过的橡 ...

低强度的轻柔运动,对痛风患者的治疗具有积极的作用,可以灵活关节,减轻肌肉僵硬,激活肌肉的力量,改善全身的血液循环和新陈代谢. 本节坐姿全身关节活动课程,大家可以在座椅上练习,本课程动作轻柔,难度较低, ...

2021.09.05 癌症最怕的一种东西!家家都有? 从患癌到肿瘤消失!每天甩手5分钟,排净体内垃圾,赶跑癌细胞! 拉筋拍打手法 2021.10.13 土豆微信一分钟学会甩手操锻炼1个月,保健又 ...

肩袖肌群,属于上背肌群,是链接肩胛骨和肱骨的一组肌肉,是与肩关节健康息息相关的肌肉,它分别有冈上肌.冈下肌.小圆肌.肩胛下肌四块肌肉组成,它像袖子一样包裹着我们的肩关节. 其中冈上肌止于肱骨的上方,它 ...

许多练习者,在训练后,总感觉肩背不舒服,想想自己的训练过程,也没有什么不对地方,为什么会出现这种情况呢? 主要原因是你在热身的时候,只是采用了跑步的方式,而没有有效的激活肩袖肌群. 肩袖肌群,属于上背 ...

肩周炎又称"五十肩" 是因为肩周炎的好发人群一般都是五十岁左右的中年人但是由于手机电脑之类的电子产品的发明肩周炎的发病人群也愈发年轻所以不止是中老年人年轻人也不应该放松对肩 ...

对爱美的人来说,最可怕的莫过于"衰老"了.可是大家知道最先衰老的是哪个身体部位吗? 其实,人最先衰老的不是脸,而是肩和背. 肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节,在生活中运用最 ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫导读缺乏锻炼,久坐不动--大多数人都有髋部僵硬的困扰.髋部僵硬不仅会影响盆腔区 ...

学习更多瑜伽! 练瑜伽,我们经常会做开肩的练习,适当的开肩动作,可以帮助我们灵活疏通肩部,保持肩部的健康,做到更多的需要肩部柔韧性的瑜伽体式. 但是一味的只做开肩的练习,而不做加强练习,肩部也会因为长 ...

了解更多瑜伽知识! 决定女性气质的,从来都不是光靠脸面,体型.气质.谈吐都很重要! 但如果你拥有细颈.瘦背.小香肩,也就是简称"黄金三角",那就更加分啦! 拥有黄金三角,不仅能让你 ...

肩部紧张不仅会影响到很多体式的精进,而且会带来圆肩驼背.头前倾等一系列体态问题,所以,开肩很重要! 但是,很多同学表示,开肩体式每天练,但都没什么效果.那么,今天给大家分享6个开肩的瑜伽动作,极致开肩 ...

说到开肩,伽人们都不陌生,为了开肩肯定练过不少体式. 但练开肩那么久,你的肩关节打开了吗? 肩膀可以360度转动,做到轮式,还是可以做一个完美的融心式呢? 不过就算这两个动作做到近乎完美,也不代表肩部 ...

她每天坚持用这个动作“开肩”，20天后，身体发生了如此神奇的变化！