陈根：如何让“好”脂肪，为减肥开路？ / 开普饭

付伟,杨进,洪天配北京大学第三医院内分泌科近年来的研究发现,成人体内存在棕色脂肪[1].另有研究发现,除了白色脂肪和棕色脂肪以外,机体还存在第3种脂肪组织,即米色脂肪,它存在于白色脂肪分布的位置中 ...

身上脂肪多,就一定是不健康的胖子吗?要回答这个问题,首先要清楚人体脂肪的种类. 先来了解一个冷知识,人体存在两种功能截然相反的脂肪,白色脂肪和棕色脂肪.其中,白色脂肪占绝大多数,它负责将多余的热量储存 ...

图源:Pinterest.com 中药在我国有着悠久的应用历史,也是我国的国粹.中药材种类繁多,来源广泛,又具有不同的化学成分,成分极其复杂,包括活性酚类.黄酮.皂甙.生物碱.醌类等化合物.随着中 ...

文/陈根大多数人都知道,脂肪堆积是导致肥胖的直接原因,但却少有人知道,脂肪也分好坏良莠.事实上,人体中除了储存卡路里可导致肥胖的白色脂肪外,还存在有另外一种棕色脂肪(BAT),与储存卡路里的白色脂肪 ...

文/陈根近年来,间歇性禁食(intermittent fasting:又称轻断食),似乎成了瘦身界的新宠.所谓的间歇性禁食,其实指的是在进食和非进食之间进行了一个循环往复,即在禁食和正常饮食之间切换 ...

不管接受与否,我们都已走进一个疯狂制造肥胖的时代.过去几十年里,世界上大部分地区肥胖人群的比例都处于持续增长状态,在发展中国家情况尤为严重.中国更是在2016年超越美国,成为全球肥胖人口最多的国家. ...

文/陈根过去几十年里,世界上大部分地区肥胖人群的比例都处于持续增长状态,在发展中国家情况尤为严重. 艾媒数据显示,2019年中国肥胖人口已超2.5亿人,由肥胖引起的健康问题已逐渐成为社会关注的焦点. ...

陈根知名科技作家为你解读科技与生活的方方面面.2小时前文/陈根生酮饮食,对于现代人,尤其是减肥以及健身爱好者们来说,早已不陌生.生酮饮食之所以被称为"生酮",是因为人体在饥饿 ...

文/陈根间歇性禁食(IF)是一种认可度颇高的针对代谢疾病的饮食干预措施,起源于18世纪的欧洲,是一种禁食与正常饮食交替.短期内连续禁食或者限制饮热量的饮食方式. 已有多项研究表明间歇性禁食降低了心血 ...

陈根知名科技作家为你解读科技与生活的方方面面.昨天 09:28 文/陈根相信很多人了解生酮饮食法(Ketogenic Diet,keto)是因为减肥,它一度被认为是最快的减肥方法.该方法依托脂肪来 ...

陈根知名科技作家为你解读科技与生活的方方面面.昨天 10:12 文/陈根近年来,间歇性禁食(intermittent fasting:又称轻断食),似乎成了瘦身界的新宠.所谓的间歇性禁食,其实指的 ...

文/陈根过去40年来,中国人群中的超重和肥胖比例迅速增加.<中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)>数据显示:中国成人(≥18岁)的超重比例为34.3%,肥胖的比例为16.4%:6- ...

陈根：如何让“好”脂肪，为减肥开路？