陈根：热门间歇性饮食，减肥效果并不佳？ / 开普饭

大家好,我是赛普君."减肥"对于绝大多数人似乎都是一个永恒的话题,包含但不仅限于"胖子们"和健身人群.然而有这么一群人,经常健身却总也瘦不下来,因为他们总也跳脱 ...

网友求助: 我是一名在澳洲留学的大二学生.现在很爱吃各种零食.甜品,一吃就停不下来.当然体重上升的很快. 我很讨厌我自己,我在澳洲没有朋友.大一时谈的男朋友也已经跟我分手.我不想再这么胖下去了.我该怎 ...

然后点右上角"-"菜单,选择"" 什么是间歇性禁食 (Intermittent fasting)? 间歇性禁食,作为一种新兴的减肥理念,是指周期性地在一定时间内 ...

代谢健康已经成为一个热门的话题,对于临床医生.营养学家和公众来说,充分的理由表明代谢健康状况不佳--也称为代谢功能障碍--会增加患糖尿病.癌症.心血管疾病.痴呆.甚至 Covid - 19 并发症的风 ...

✨减肥七分靠吃,三分靠练,所以小美今天想先聊一聊饮食方面(这些是对我自己有效,只是想给大家一点灵感吧,减肥不容易,一定要坚持!)

间歇性禁食真的可以减肥吗? 你是不是总在一轮又一轮的减肥计划中纠结苦恼? 近年来,间歇性禁食成了瘦身人群非常关注的饮食方法之一,越来越多的人认为间歇性禁食有助于减肥.控制血糖."不老女神&q ...

由于早期研究表明,限制进食时间有益健康,因此间歇性禁食正变得越来越普遍.大多数人每天吃三顿饭,并在两顿之间还会吃一些零食.有些人吃饭的时间很多!每隔2-3个小时吃一次会减少两餐之间的"休息& ...

文/陈根近年来,间歇性禁食策略备受推崇.间歇性禁食(IF)是一种认可度颇高的针对代谢疾病的饮食干预措施,起源于18世纪的欧洲,是一种禁食与正常饮食交替.短期内连续禁食或者限制饮热量的饮食方式. 已有 ...

陈根知名科技作家为你解读科技与生活的方方面面.昨天 10:12 文/陈根近年来,间歇性禁食(intermittent fasting:又称轻断食),似乎成了瘦身界的新宠.所谓的间歇性禁食,其实指的 ...

文/陈根过去40年来,中国人群中的超重和肥胖比例迅速增加.<中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)>数据显示:中国成人(≥18岁)的超重比例为34.3%,肥胖的比例为16.4%:6- ...

文/陈根当前,减少食物摄入,即限制饮食,已经越来越被人们认为是一种健康的饮食方式.研究已经证明,限制热量带来的益处与抗衰老息息相关. 衰老是许多人类疾病(包括癌症.痴呆.糖尿病和代谢综合征等)的最高 ...

文/陈根近年来,间歇性禁食在养生圈.减肥圈炒得热热闹闹.许多研究表明禁食的潜在好处,包括重塑肠道微生物组.提高癌症治疗效果.提高身体清除有毒蛋白质的能力等. 间歇性禁食通常分为三种形式:一种是每日限 ...

文|陈根氧化应激是由自由基在体内产生的一种负面作用,随着年龄的增加,往往与机体衰老以及认知能力下降有关.大量科学证据表明,长期氧化应激容易导致一系列慢性病的发展,包括癌症.糖尿病.心脏病.老年痴呆症 ...

文|陈根随着养生观念的渐入人心,越来越多的人开始实行间歇性禁食.他们认为其不仅可以减肥.增强精力,还可以延长寿命.但也有很多人认为,间歇性禁食就是一个噱头. 通常来说,间歇性禁食分为两类:一是每日限 ...

中医认为,春季养生,重在养肝,肝气的升发如同在春季伸展.向上的树木,饮食滋养效果更佳. 只要在春天养好肝,一年都不用开药方!我们综合各大医院中医们的建议,教你手把手养好肝! 起居: 辰时要起床有意识 ...

陈根：热门间歇性饮食，减肥效果并不佳？