减脂主食/完美比例杂粮饭/好吃又饱腹/ / 开普饭

蓝豆豆营养师搭配:120~140斤女士群体,一周减肥食谱❗健康瘦,不反弹 ~

提起燕麦,在很多人的潜意识里第一反应肯定跟营养或者粗粮有关系.它出现在人们日常生活中的早餐桌上,大多是以燕麦片的形式与酸奶或者牛奶搭配使用,受到上班族和当下年轻人的青睐. 最近,小编忙着减肥,科普了日 ...

糖尿病需要控制主食是不是每天吃的粮食越少越好呢?实际上并非如此,若干年前有人认为西方以副食肉类脂肪为主的饮食习惯有利于血糖控制,后来发现西方饮食热量过高肉类和脂肪比例太大,对于控制体重降低血压血脂和血 ...

hello,我是体重常年都保持在90斤的沫沫- 今天给大家分享一周的减脂午餐,这可是蓝豆豆营养师分享给我的懒人减脂餐食谱,亲测有效,简单易学‼️重点是完全不用饿肚子,宝宝们赶紧来get吧-

夏天到了,发现身边很多朋友都在减肥,刻意地控制饮食,希望从而达到瘦身的目的.确实,在减肥期间,三分靠运动.七分靠饮食,正确的饮食习惯可以让减肥瘦身事半功倍,但小编发现,身边好多朋友在减肥期间都有一个误 ...

刚好穿着同一条裙子拍的照片,瘦下来不再需要特意买宽松版的衣服,衣服随便穿,感觉真好. 感谢蓝豆豆营养师帮我健康瘦下来.今天就和分享一下减脂期间的饮食方法. 在主食选择方面,我喜欢各种粗粮换着吃,相对于 ...

50套减脂餐食谱,低脂又饱腹,超实用,照着做太简单了下面先和的大家分享一道低卡低脂,好吃不胖的黄瓜鸡胸肉丁做法食材鸡胸肉,黄瓜,蒜末,辣椒做法 ️黄瓜洗净切小丁,鸡胸肉切小丁 ️切好的鸡胸肉加 ...

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨点击关注小面姨美食日记,置顶公众号 ▎ 小面姨美食日记 ▎ 小姨原创,需要表扬∣先赞后看,养成习惯评论转发,小手一拉∣你我一家,心里开花图文 ∣ 小面姨莫愁厨 ...

这几天,暖妹的表弟正在西藏旅游,朋友圈天天更新一些令人神往的风景和美食照,看得我是心痒痒. 周五晚上接到他的微信语音电话,说:"姐,拉萨这边的青稞蛋酥特别出名,我看团队里好多人都买了几大盒, ...

对于吃货来说,减肥和节食是件两难的事.吃多了,容易发胖,身材会走样:不吃吧,又对不住自己的胃,也管不住自己的嘴.那么,有没有什么办法,既可以满足自己的胃,又可以不发胖? 两全其美的办法还是有的.今天给 ...

一直以来,我都对这两款美食非常青睐.其中一款就是京酱肉丝,尤其是那超薄的饼皮裹上诱人的肉丝和蔬菜,真的会越吃越过瘾呢!另外一款就是肯德基的老北京鸡肉卷,同样是咬一口瞬间就特满足,而且食材层次丰富,越吃 ...

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