古人的养生方：“服之十六年，面色如玉女”

“ 五味者五行之精，其子有五味。移门子服之十六年，面色如玉女。”

——晋《抱朴子》

古书相传，一位叫移门子的人，坚持服用五味子16年，“面色如玉女”（面色白嫩红润如同少女）。

这个看似神奇的记载，它的重点其实是“十六年”——长年坚持服用。

五味子的功效，就像银耳、茯苓一样，偶尔吃几次感觉平常，但是长期坚持服用，补益强身的作用相当明显，甚至是神奇。

两千多年前，《神农本草经》（中医四大经典之一）就把五味子列入“上品”。

“主益气，咳逆上气，劳伤羸瘦，补不足，强阴，益男子精。”

——《神农本草经》

现代对五味子的药理研究也发现，它有多种功效：

• 延长睡眠时间

• 对肝损害有保护作用，并能降低转氨酶

• 对胃溃疡有抑制作用

• 强心、降压，改善心肌的营养和功能

• 有促进生殖系统功能的作用

• 有延缓衰老的作用

时已入秋，有些朋友可能感觉夜里睡不踏实，早上醒得特别早，这种情况就可以用五味子来补一补。

五味子凉茶

做法：将五味子稍微捣一下，水煮30分钟，待温后加入蜂蜜，可以一次多煮点，放冰箱冷藏，需要时拿出来凉饮或热饮都可以

功效：补五脏之气、促进睡眠

适合：经常早醒的人，或运动、蒸桑拿、泡温泉后或大量出汗后饮用

气虚的人喝五味子茶，可以加黄芪同煮，煮好后放入枸杞，药味互相调和，会好入口一些。

五味子加党参、黄芪也是中成药黄芪生脉饮的主要原料，有养护心脏的功效

五味子搭配枸杞，特别适合中老年人进补，延缓衰老，也就是《吃法决定活法》中的二子延寿茶。

这个方子适合中老年，心脏功能弱 ，或慢性糖尿病，脾肾双虚的人。