每天坚持这个动作，颈肩腰腿痛全好了！真人示范，在家就能练 / 开普饭

手牵手运动进行适当的力量练习,不仅可以增加肌肉力量,增强对骨关节的保护,还可以预防骨量减少,对骨质疏松的防治有很好的辅助治疗作用. 本期哑铃臀腿运动课程,针对下肢进行简易的抗阻力练习,下肢功能良好的 ...

随着科技日益更新,现代生活出现了很多亚健康名词:含胸驼背.头前引.腰肌劳损.骨盆前倾.后倾等等.导致身体姿态出现这些问题最大的原因就是:久坐! 骨盆前倾不仅会导致身体走样让小腹突出.臀部下垂.还会改变 ...

不知不觉 2021年的秋天已经来临过去的夏天,你瘦了吗? 腰细了吗?臀翘了吗? 身材.体态.气质更好了吗? 瑜伽人(yoga_in) 如果以上都没有你真的该赶紧抓住秋天练起来如果这个秋天你都错过 ...

今天,给大家推荐12个翘臀.瘦腿两不误的瑜伽体式,同样的时间,两倍的功效,记住坚持练习,才有效果哦! 动作1: . 山式站立,吸气,延展脊柱 . 呼气,前屈向下,双手放在身体两侧 . 低头,再次呼气, ...

泡沫轴拉伸动作[全图解]--大腿肌肉.小腿肌肉.臀部肌肉如何用泡沫轴拉伸下半身的肌肉呢?股四头肌.股二头肌.大腿内收肌群:小腿胫前肌.腓肠肌.比目鱼肌:以及臀部的臀大肌.臀中肌.梨状肌,其实拉伸的方 ...

今天推荐一组HIIT 看起来简单,做完一组就会大汗淋漓练十几分钟也有慢跑半小时的效果就是这么神奇~ 什么是HIIT? HIIT(High-intensity Interval Training)是 ...

方名:痛痹方来源:王长洪等,<中医杂志>,1982:(2):15. 组成:川乌5克,麻黄10克,桂枝6克,白芍6克,酒当归10克,地龙10克,木瓜10克,甘草5克. 用法:水煎服. 主治 ...

推荐一组HIIT,看起来简单,做完一组就会大汗淋漓,练十几分钟也有慢跑半小时的效果什么是HIIT? HIIT(High-intensity Interval Training)是高强度间歇训练法,就 ...

方名:痛痹方来源:王长洪等,<中医杂志>,1982:(2):15. 组成:川乌5克,麻黄10克,桂枝6克,白芍6克,酒当归10克,地龙10克,木瓜10克,甘草5克. 用法:水煎服. 主治 ...

每天坚持这个动作，颈肩腰腿痛全好了！真人示范，在家就能练