中长跑怎样轻松高效的练出好成绩？ / 开普饭

中长跑不得不关心的话题--耐力素质耐力是人体长时间进行肌肉工作的运动能力,也称为抗疲劳能力.耐力素质的分类及命名十分繁杂.可按运动方式的外部表现划分为速度耐力.力量耐力和静力耐力等:按该项工作所涉及 ...

1500米作为田径比赛的主要项目之一,属于中长跑的一种,在比赛中分为男子1500米和女子1500米,也是田径的核心项目. 早在1864年的雅典奥林匹克举行的第一届现代奥林匹克运动会中就把1500米列入 ...

星期训练内容距离km 一放松-节奏跑 10+3 二晨跑+下午4*3km间歇 6+20 三放松跑 13+7 四庆生跑:LSD递进跑 31.07 五放松跑+法特拉克跑 5+15 六放松跑+ ...

力量耐力运动素质的提高对于中长跑运动员和跑步爱好者来说十分重要,力量耐力的提高能够发展力量素质与有氧耐力,有利于提高运动员的最大摄氧量与最大摄氧量的百分比利用率,能够增加有氧代谢能力尤其是缺氧条件下氧 ...

得到高研究校友读书会106期第1/3篇文章编辑上海0期大龙大家好,我叫丁卉蕾,下面用三个标签介绍自己. 第一,我是土生土长的苏州姑娘,热爱江南传统文化,比如昆曲.古琴,致力于苏州话的传承. 第 ...

我是个特别不擅长做家务的人.也特别讨厌做家务,身边人都知道我极懒.每一次做家务,感觉就像只无头苍蝇一般,摊子铺得到处都是,却一样都没做好. 比如我洗衣服的同时想把洗衣服的水用来拖地.结果就是衣服洗了一 ...

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说到高考的关键期,一定少不了最后的复习阶段,这一阶段,我们也把它称为高考冲刺阶段.但是,却有不少考生在这一阶段出现了心态上的疲惫,有了不想学习的情绪.如何才能避免这一点呢?下面的3个小窍门,就是专门为 ...

布艺沙发因色彩丰富美观,手感触摸舒适而备受青睐,但如果要布艺沙发清洗则并不是一件简单的事情,今天小编将告诉你布艺沙发如何清洗,让你在家就可以轻松进行布艺沙发清洗和日常的布艺沙发保养方法. 一.布艺沙发 ...

郑老师寄语报名高端英语,不仅仅学习课程,我们还给每个学员精心准备了1300多G国外原版视频资料,而且还会持续分享安可和国外孩子用的各种启蒙作业纸练习册,让大家学高质量课程的同时,还能接触到优质的启蒙 ...

郑老师寄语今天这篇文章是高端英语学员多利妈妈的反馈.多利妈妈在陪娃读绘本时,结合高端英语内容,穿插生活中的经历,深入拓展,一起和娃探讨交流,孩子很享受这个过程,自然而然习得很多英文. 多利妈妈说,高 ...

中长跑怎样轻松高效的练出好成绩？