打太极前，做这个动作5分钟，胜过步行1小时，在家就能做到健全身！ / 开普饭

查看追问追问: 请问那哪里还不太好呢没做到位呢?我今年23,腰疼的位置以前是受过伤,不过是肌肉受伤,腰三横突综合征,好了,但是有时候腰用力过猛会疼,睡一晚又没事了,我这不适合做吗,或者该怎么做追答 ...

老话说,药补不如食补,食补不如功补.抬脚功,这是来自老祖宗的智慧.抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳. 每晚睡前花15分钟抬抬脚,坚持两三个月,就可以改善体质.精力倍增,对于 ...

老话说,药补不如食补,食补不如功补.抬脚功,这是来自老祖宗的智慧.抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳. 每晚睡前花15分钟抬抬脚,坚持两三个月,就可以改善体质.精力倍增,对于 ...

文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核 ▼▼▼ 有一种运动,只要5分钟,胜过步行1小时,在家就能做到健全身,是什么运动如此的好呢? 它就是--蹲. 在<南怀瑾的最后100天>一书中介绍了乞丐蹲, ...

-- 以下是正文 -- 有一种运动,只要5分钟,胜过步行1小时,在家就能做到健全身,是什么运动如此的好呢? 它就是--蹲. 只要蹲的方式正确.幅度恰当,各种蹲姿都能对身体起到养生效果,而且只要5分钟, ...

当人疾速奔跑或情绪剧烈波动后往往习惯做一个动作,既不是躺也不是坐,而是--蹲. 医学研究发现,人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像,这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势. 下蹲既能让我们身体放松,又能 ...

在减肥的路上,不要一味地从饮食入手,虽然说控制饮食会达到减肥的目的,但是单方便地从饮食入手会让我们一不小心就去节食,而节食虽然会让我们瘦下来,并且效果还不错,但是节食的副作用也会很明显,最为直接地就是 ...

在我们追求好身材的同时,一味地控制饮食与有氧运动虽然可以让我们瘦下来,却不能帮助我们塑造体形.而体形的塑形起主要作用的还是规律的力量训练,同时,力量训练会通过对肌肉的锻炼而提升基础代谢,而基础代谢则是 ...

打太极前，做这个动作5分钟，胜过步行1小时，在家就能做到健全身！