【健康365】燕麦的功效想不到这种食物能降低血糖 / 开普饭

燕麦的蛋白质含量与肉类相当,膳食纤维是白米的15倍,钙有牛奶的1/2,二两燕麦便能满足一天50%的镁需求,燕麦还含有β-葡聚糖, 燕麦β葡聚糖--和葡萄糖会升高血糖不同,高粘度的特性使得β-葡聚糖具有 ...

西兰花是很常见的一种蔬菜, 因为营养物质丰富, 多数的人都非常喜欢, 常吃西兰花可以为身体带来很多比较好的功效, 它可以帮助人们减肥, 还能够保护肝脏. 西兰花的做法有很多, 可以炒着吃, 还可以煲 ...

相信大家对金针菇这种食物应该不陌生,大家在很多菜式中都看到过它的身影.常吃金针菇能够为身体带来很多的功效,它还可以为身体补充营养物质.关于金针菇的做法比较多,它可以直接炒着吃,烤着吃也非常美味,吃金针 ...

水果蒸着吃功效大不同在冬天, 很多朋友对水果望而生畏, 本来脾胃就不好, 一口凉果下肚, 腹痛不说, 还可能会拉肚子, 真是让人惋惜! 没关系! 今天小郎中就为大家解锁冬天水果的正确吃法! 老人. ...

宋美龄长寿并且保持良好的身材,根据记载,在三餐最重要的早餐中,她有搭配燕麦的习惯. 燕麦里有一种可溶性纤维,具有调节血糖的作用.此外,燕麦还能调节血脂.润肠通便. 燕麦主要有两种:一种是带壳的,属于粗 ...

随着生活水平的提高,有很多朋友几乎顿顿都吃肉.然而,若每天吃超过150克的红肉,如猪.牛.羊肉,会增加结肠癌.直肠癌等消化道恶性肿瘤及乳腺癌.前列腺癌等的发病风险. 在肿瘤防治方面,不宜多吃红肉和加工 ...

本期我们来看看西红柿到底该生吃还是熟吃. 总的来说,从维生素C的摄取角度,当然是生吃比较好.不过,如果从摄取番茄红素的角度考虑,则是做熟吃比较好. 番茄红素不是像维生素C一样自由存在,番茄红素的存在形 ...

蒸煮食物是将食物蒸着吃或者煮着吃,做出来的食物是热量极低的,非常适合减肥时期的小伙伴们.蒸煮出来的食物不但软糯可口,没有了大油大炸的工序,将食物的营养价值被很好的保留了下来,那么蒸煮是最健康的方式吗, ...

近年来,因食用东北油豆角引起食物中毒的事件常有报道. 东北油豆俗称东北面豆.扁豆,与常见扁豆不同,其外观呈绿色,外皮鲜嫩水分多,部分豆体有红色线纹,果实饱满,豆粒较大. 炖熟的东北油豆吃起来口感软烂. ...

【健康365】燕麦的功效 想不到这种食物能降低血糖