入夏后，这件事要做对！否则体乏、胃口差，很多人都中招了！
炎炎夏日除了要注意解暑之外，日常养生更要注重健脾。
中医认为，脾主运化。脾可以把我们平时吃的食物，转化成人体必需的营养物质，这些营养物质被运送到全身、被身体吸收。
那为什么要健脾？怎么才能有效的健脾呢？暖暖团队的健康营养师来告诉你答案。
一般脾胃功能强的人，他运化湿的能力也强，湿气不会有聚集。而脾虚的人，运化能力弱，湿气就会有聚集。
而且，脾胃功能强的人，抵御外湿的能力强；脾胃功能弱的人抵御外湿能力弱。
夏天到了，雨水充沛、环境水汽比较大，咱们日常需要注意，多通风，保持干燥，因为脾喜欢干燥，厌恶潮湿。
脾是负责运化湿气的，脾伤了，那湿气就更加会发不出了。越想祛湿，反而越湿，湿气又重，又会制脾更虚。
所以，要想祛湿，需要同时健脾，这一点尤为重要！
而身体内的湿气，需要靠脾自己去运化，这个过程很慢，所以帮助脾运化时期就很重要。
夏季来临，很多人都喜欢待在空调房里。空调制冷，吹出的冷气，会加重体内湿气的聚集、还容易引起寒气入体。
所以在空调房，不要对着空调出风口直吹。如果你是在空调出风口的位置，安装一个挡风板、可以有效减少冷空气对身体的影响。
在空调房备一件厚度适中的外套，以防室内外温差引起寒邪入侵。
进出空调房，在门口待3-5分钟，身体适应以后再进入。
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