快速补阳气的6个方法

快速补阳气的6个方法

1、泡脚

用热水泡脚促进体内的循环，然后可以达到增阳气的作用。

泡脚时最佳水温38-43度左右，水没过脚踝，不超过30分钟。

2、晒太阳

让人与自然相接触，然后晒太阳不仅能够补钙，而且还能够促进就是阳气的补偿，能够促进阳气上升。

直接晒背部就可以了，上午9点，下午4点左右最佳。一定要避开中午时间。

3、保持良好的睡眠

早养阳，晚养阴。少熬夜，每天坚持早起，不赖床，也是提升阳气的好方法。

4、饮食

每天吃一些葱姜蒜，这可以达到提升人体的阳气，达到补阳的作用。

5、运动

适当的运动可以提升阳气，特别是久坐的人。

6、艾灸

可以在医生的指导下选用神阙穴、关元穴、气海穴、足三里、涌泉穴、命门、阳关穴等穴位补阳气。

经常艾灸温补，可以缓解阳气不足的症状。艾灸还有一些注意事项，一般空腹、过饱、极度疲劳和对灸法恐惧者应该谨慎施灸。

可以选择适合自己方便的办法。也可以结合起来。