腰椎间盘突出患者的锻炼指南（下） / 开普饭

腰突一直是困扰很多人的疾病上了年纪的朋友怕自己的椎间盘老化而年轻的朋友怕久坐而引发腰突于是为了预防腰突大部分朋友都会选择一些方式来锻炼腰部而最受欢迎也是最便利的就是"倒走" ...

为什么很多腰突患者在治疗过程中常常时好时坏?有时候即使方法有效,但因为保护措施不够,治疗的那一点点成效很快就被破坏掉了. 所以,在康复阶段,一定要注意:不要让破坏速度超越你的自愈速度,要慎防 10大不 ...

生活中我们经常会做很多锻炼来锻炼身体.强健肌肉.纠正不良体态,但是有些训练动作对患有腰椎间盘突出的患者或是腰部不适的人群并无益处,反而还会加重症状.在列出不适用的动作之前,我们需要先了解什么是腰椎间盘 ...

记得很多的患者,在我这里行动的时候都小心翼翼的,看起来每一个动作都特别小心. 尤其在捡东西的时候,都是屈膝下蹲,腰部保持直立,有一次我问一个患者,你为啥这么做呢? 他说网上说腰椎间盘突出的正确保护姿势 ...

"腰突与运动不可兼得?" 得了腰间盘突出就要告别运动了吗? 腰突患者该如何在不加重病情的前提下进行日常的运动? 为了减轻腰疼,是不是应该减少运动,尽可能躺着不运动,对腰部的压力就少 ...

前几天写了一篇文章,谈到腰突患者在那种情况下使用药物治疗没有效果,或者说出现越用药越糟糕的情况.详见:<腰椎间盘突出患者慎重:当使用药物无任何疗效时,答案竟是-> 今天,我们再来聊一聊,腰 ...

膝关节置换术是二十世纪最成功的手术之一,它是目前解决终末期膝关节疾病最为有效的治疗方式.随着手术技术和人工膝关节假体设计的不断进步,膝关节置换术的手术效果得到了广大关节外科医生和膝关节疾病患者的认同, ...

治腰腿疼痛: 祖师麻.防风.土青木香.羌活.独活.透骨消.乳香.小茴.甘草,黄酒煎服:女加四物汤,男加四君子汤.

近日,陕西宝鸡一医院,一名13岁女孩因腰椎间盘突出进行手术.据了解,患者小萌是一名初中生,因自己学业压力过大久坐劳累致腰部疼痛.经检查,女孩被确诊椎间盘突出症且左下肢抽搐,需进行脊柱微创手术.目前,女 ...

在濮阳, 有一簇看似渺小实则坚韧的"蒲公英", 他们紧紧靠拢在一起, 默默生长,深深扎根. 他们凝心聚力,合作分享: 他们彼此借力,共同成长, 他们就是-- 蒲公英王红玉名班主任工 ...

近日,陕西宝鸡一医院,一名13岁女孩因腰椎间盘突出进行手术.据了解,患者小萌是一名初中生,因自己学业压力过大久坐劳累致腰部疼痛.经检查,女孩被确诊椎间盘突出症且左下肢抽搐,需进行脊柱微创手术.目前,女 ...

腰椎间盘突出最重要的还是腰部的保护.比如说不能做负荷重的运动,但是平时需要加强腰部力量的锻炼. 五点支撑法:这是一种简单的锻炼腰背肌肉方法,做法为仰卧位双膝屈曲,以足跟.双肘.头部当支点,抬起骨盆,尽 ...

腰椎间盘突出患者的锻炼指南（下）