在早起，冥想，断食中认识自我 / 开普饭

张德芬是中国大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者. 2007年,首次出版<遇见未知的自己>,就影响了千万读者. <情绪自由人生更轻盈>为张德芬重磅新作,直击现代都市人的情绪困境, ...

随着天气逐渐变暖, 季节更换,春乏秋困, 人就会容易"打盹", 午饭后,人的脑细胞处于疲劳状态, 午休的时候, 通过几分钟的冥想, 使大脑和身体各个系统都得到放松和休息, 使眼睛也 ...

虽然王瑜伽的八步中并没有单独将瑜伽的饮食与断食单独进行分列,但它们却是瑜伽习练能否进阶的基础."病从口入"是我们耳熟能详的词汇,过度的饮食对身体造成的损伤有越来越多的人认同,遵从瑜 ...

三十辐共一轂,当其无,有车之用.埏埴以为器,当其无,有器之用.凿户牖以为室,当其无,有室之用.故有之以为利,无之以为用. --道经·第十一章 1.身体清零病从口入,祸从口出.现代社会,大多数人的病都 ...

亲, 还有个好消息告诉大家,明天我们就要正式官宣新一期[人生目标管理特训营]招募啦! 报名时间很有限,一直在后台焦急等待的小伙伴们明天要抓紧行动起来,抢到宝贵的坐席哦- 期待见到你们! 01. 好老师 ...

生活每天都过,有些人十几年过的如一日,有些人一日可以活出别人十几年没做到的状态.不要总想着轰轰烈烈,有时候点点滴滴才能汇聚成汪洋大海.在生活细节里爱自己,自律才能更好的生活,丫头交给你能够改变生活的6 ...

辟谷第四天,身体已经开始适应不进食的状态.前一两天头晕.胃痉挛的现象,到了第三天就好了很多.自诩为属于毅志力比较强的人,越挫越勇的那种类型.经常是设定好一个目标,之后就背水一战式的冲锋到底.有一句俄罗 ...

间歇性断食法在世界各地有很多不同的形式,每一种都遵循一种不同的饮食模式,为了达到身体甚至精神上的效果. 例如流行的5:2饮食法,就是在一周有五天正常饮食,在剩下的两天禁食中,你每天的卡路里摄入量应该控 ...

今天跟大家聊的是"轻断食"的话题.现当今社会流行"轻断食"减糖减碳降脂法,再辅以"超慢跑"的运动训练,从而达到在3至5个月内轻松减肥降脂的效 ...

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@硅谷王川减肥的最有效简单的手段还是间歇性断食. 但实践中的最大障碍,是要坚决排除周边朋友和家人的错误干扰和食物诱惑. 同时在理论上要深刻理解断食的有效性的底层机制,要理解断食对降低胰岛素和胰岛素抵 ...

来源:晚读书房(ID:DC001234) 作者:曹培今天和大家分享一篇极好的文章,我看了深受感动,是一位96岁的睿智老人,如何一生保持"体面尊严""自主选择" ...

不老男神刘德华作为娱乐圈的常青树,自然对自己的身材有着相当高的要求.而「16+8间歇性断食」,就是他保持身材的秘诀之一. 刘德华这一方法应该如何操作呢?对身体又有什么影响呢?今天就让我们一起来看看吧 ...

知识就是健康,最好的保健医是自己. 作者:曹培这是一篇关于"老年话题"最靠谱.最科学的文章. 安乐死是很多老人关心的话题,有朋友说中国还没有合法安乐死,但今天给您介绍一个自己实 ...

96岁的北京大学著名教授夫人用断食结束自己的生命,她的晚年心得值得所有人看看! 陈司寇老师,民国时毕业于北京国立大学(现北京大学).后执教北京101中学,老伴是北大教授赵宝煦. ▲95岁的陈司寇老师 ...

在早起，冥想，断食中认识自我