★腰痛人群锻炼腰背肌的好方法 / 开普饭

受伤的腰失意的马塞洛 2018世界杯,在6月28日巴西对阵塞尔维亚的比赛中,巴西后卫马塞洛在没有对抗的情况下,突然把球解围出了边线,并示意无法坚持比赛,要求换人,随后他被费利佩·路易斯换下,一瘸一拐 ...

继"A4腰""反手摸肚脐""锁骨放硬币"等展示苗条身材的挑战活动之后,近日又兴起了"漫画腰"的身材挑战.演员杨幂也参与其 ...

[腰痛常见激痛点] 肌筋膜激痛点,当你腰部疼痛,不懂处理,不会评估时,乳突全部处理放松一边,就会有明显缓解. PS:你能在激痛点附近找到比周围肌肉僵硬的结节点(非骨头),给予适当力度放松它. #21图 ...

腰椎: 对于已经患有腰椎间盘突出的患者来说,都想快速远离疼痛,恢复腰部功能的康复期至关重要.但往往很多运动和锻炼还会加重,在这个时期进行适量的有效的腰部锻炼,会起到事半功倍之效.现把腰部锻炼概括为& ...

大多数腰背部疼痛集中在腰部,俗称腰痛,更多的是肌肉来源引起.腰方肌的肌筋膜激痛点疼痛在严重时可能产生肌束麻痹,表现为负重时无法直立.腰方肌是腰背疼痛中最常被忽略的肌肉之一,会引起"假性腰椎间 ...

腰痛在生活中很常见,无论年龄及大小,都有可能发生腰痛,引起腰痛的原因有很多,比如腰肌劳损.腰间盘突出.脊柱侧弯等.今天我们来聊聊一种非常普遍的腰痛--盘源性腰痛. 盘源性腰痛有何表现腰椎间盘 ...

文/房纬编/吴秋君* 引言 1."飞燕式"练习是常见的腰痛康复练习体式(图1),为什么有些腰痛患者练习后症状加重? 图1 "飞燕式"练习(图片引自fashi ...

健康,是我们一直追求,一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体,健康的文化, 健康的心理,就是非常非常开心.自豪的事情!如果我们做到了这三点,就是减少了我们人生大道的绊脚石,也就是为我们今后的幸福生 ...

★腰痛人群锻炼腰背肌的好方法