腰痛康复锻炼中隐藏的秘密 / 开普饭

人的身体上,总有各种各样的疼痛而最常听到的,就是腰痛而再众多的腰痛中又以因髂腰肌引起的最多并且,但髂腰肌出现问题时可能还会伴有下腹胖.腿型难看等外在表现并且髂腰肌无力还会引发脊椎问题并且 ...

腰椎: 对于已经患有腰椎间盘突出的患者来说,都想快速远离疼痛,恢复腰部功能的康复期至关重要.但往往很多运动和锻炼还会加重,在这个时期进行适量的有效的腰部锻炼,会起到事半功倍之效.现把腰部锻炼概括为& ...

作者:长沙颐而康按摩医院侯毅髂腰肌由腰大肌和髂肌组成.腰大肌呈长形,起自腰椎体侧面及横突:髂肌呈扇形,起自髂窝.向下两肌相合,经腹股沟韧带深面,止于股骨小转子.因髂腰肌损伤引起腰痛的病例在临床中 ...

马尾综合症患者除了会出现大小便失禁的症状之外,还会出现从会阴区到下肢并会蔓延到脚底板的麻木.刺痛,脚踝出现束缚感并发紧,腿部感知感觉减弱及肌肉萎缩等症状,这些症状是可以通过锻炼进行缓解的,那么在锻炼过 ...

多裂肌是人体背侧重要的核心肌群,由髂骨开始一路向上到颈椎,每一个单位向上2-4节脊椎连结到棘突上,是重要的脊椎稳定肌群. 许多研究显示在慢性下腰痛的患者身上,会发现多裂肌失能的状况,也会在影像学上观察 ...

老年人如长时间久坐不动,很容易导致腰肌痉挛,促使纤维环脆弱或退变,进而引起髓核突出,压迫后方神经,导致腰腿痛,常练后弯腰可缓解. 背部距墙壁半米处站立,双脚分开与肩同宽,双手叉腰,四指在前,拇指在后. ...

来源:康复汇编辑:KF姐上班族的慢性腰痛,多数与工作和生活中久坐.久站及用腰不当等不良习惯有关. 腰部锻炼可以加强腰背部.腹部甚至下肢肌肉力量(即所谓核心肌群),从而加强脊柱的稳定性.避免腰部损伤 ...

在人们的日常生活和劳动中,如弯腰.直立.行走和下蹲等,臀中肌都起着重要的作用,因而易产生劳损,尤其当突然改变体位时,或以髋部为支点的躯干侧方摆动和以髋部为轴心的腰臀部扭转,更容易损伤,导致臀中肌损伤, ...

大多数人使用腰痹通1~2周之后就会见效,但具体的时间是因人而异的.有些人病情较为严重,要使用更长的时间才能看到效果,一般是使用两周以上.如果能结合其他治疗方式,可以有效提高疗效. 腰痛是生活中很常见的 ...

腰痛康复锻炼中隐藏的秘密