为追女神苦练腹肌，练了半年却没有卵用？看看健身老手怎么练腹肌 / 开普饭

你有过这样的经历吗?看到手机上的一些腹肌照片,然后一时兴起的开始练腹肌.结果练了两下却发现腹肌感觉不大,倒是腰和脖子酸痛的要断了. 如果出现这些不适感,你可能摊上事儿了! 脖子为什么会酸? 这种现象通 ...

每个男人都有一个腹肌梦,拥有六块腹肌的男人,魅力指数会飙升.而腹肌的修炼并不是一件容易的事情,好身材需要格外的自律,还需要平时的健身训练结合,你才有可能练出腹肌训练. 有的人每天坚持腹肌训练,但是坚持 ...

清晰的腹肌,漂亮的马甲线,绝对是好身材的完美标志,同时我们也在为了这个标志而努力,只要你的体脂率在线,那么坚持一段时间的腹部训练,不需要多久的时间腹肌也好,马甲线也好都会变得清晰明显. 低的体脂率是腹 ...

臀桥是臀部训练的王牌动作,对于提升臀部功能和身体形态都有重要的作用,那么男人有必要练臀桥吗?男人有必要练臀桥吗有必要,久坐是不少人的常态,这样会使得臀部肌肉的力量下降,这意味着脊椎肌肉和腘绳肌等负荷增 ...

大家好,我是猫老师健身! 能拥有线条感极强的腹肌又同时拥有傲人胸围和臀围的,相信大家第一时间的反应是欧美健身女性,因为欧美健身领域最先发展起来的,而且欧美人体质和饮食得天独厚的优势. 但近几年来,世界 ...

GIF 腹肌训练一直是个很受欢迎的话题,大家都喜欢有腹肌,有腹肌感觉很酷,你们是不是也这样认为的?我们的后台经常会受到关于腹肌训练的问题,很多新手一来就问要怎么瘦肚子. 减肚子不是光练腹肌就可以的,请 ...

剧中黄智贤和陈展鹏的角色被称为是"O记双雄",两人在不断地磨合中成为一对屡破奇案的干探,在多场对手戏中,他们彼此惺惺相惜,戏外的黄智贤也是对陈展鹏赞不绝口. 其实入行以来,黄智贤没 ...

女生虐臀和虐腹的4套动作, 看完没有不想开始练的! 具体如下: 臀部训练 Part.1 臀部训练 Part.2 臀部训练 Part.3 腹肌训练关注「健身狗」学健身知识交好友一起 ...

为追女神苦练腹肌，练了半年却没有卵用？看看健身老手怎么练腹肌