女人常练这个动作，腰上赘肉全无，还能调整内分泌！ / 开普饭

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 大约 80% 的人,在这一生当中的某个时段,都会有腰痛的经历.并且国内对成年人的研究结果表明:35-55 岁年龄段是腰痛的易发年龄. ...

今天的练习难度为:★★ 对于繁忙的上班族和一天到晚不停歇的人来说,由于工作和生活的原因,有时候几个小时都需要保持一个动作,久而久之肩颈问题层出不穷,而且随着现在学业的加重,肩颈疾病也越来越趋于年轻化. ...

+ 减肥秘诀瘦肚子跟腰的方法日本瘦肚子跟腰的方法你知道吗?3个动作5秒训练瘦肚子和腰上赘肉,如果你想减去身上的赘肉,试一试日本的仰卧起坐瘦腰法.据说每次5秒就可练出腹肌!比一般的仰卧起坐多5倍的效 ...

来源:瑜伽人(ID:yoga_in) 相比那些需要大量消耗体能的运动而言,瑜伽不仅可以修复运动损伤,保持肌肉弹性,还可以给身体的很多器官以温柔的刺激,从而促进内分泌稳定和及时排除体内垃圾. 今天就为大 ...

腹部减肥如何是好?研究发现,茶叶中含有的成分能够有效促进脂肪分解,特别是绿茶,多喝能有效瘦腹.多喝绿茶,还你平坦小腹! 喝绿茶真能减肥吗? 最近由联合利华中国上海研发中心.复旦大学医学院.立顿茶业研究 ...

一招太极拳"倒撵猴" 缓解或修复腰痛现象. 人类的正常运动, 无论是行走还是奔跑, 方向都是向前的, 长期的单方向运动, 重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲, 包括现代生活的 ...

来源:瑜伽解剖学(ID:yoga-jiepouxue) 如果说女人一生最大的事业是减肥,那么减掉腰腹上的赘肉,应该是核心KPI,然而最无奈的是,腰腹的赘肉,往往长了一圈又一圈,超级无敌难减. 那么,今 ...

最近,很多伽人留言咨询说:练了很多核心和减腹部的动作,但肚子两侧还是有很多赘肉,三环四环,特别显胖很难看,怎么办? 事实上,对解剖有所了解的伽人们都知道,腹部主要有四大肌群:腹直肌.腹横肌.腹内/外斜 ...

最近,很多朋友留言说,疫情期间在家吃的太多,现在腰腹上的赘肉,一圈又一圈,但是,练斜板式已经没什么感觉了,瘦腰也不是很明显,有没有其他瘦腰腹很有效的动作. ...

如果说女人一生最大的事业是减肥,那么减掉腰腹上的赘肉,应该是核心KPI,然而最无奈的是,腰腹的赘肉,往往长了一圈又一圈,超级无敌难减. 那么,今天就来给大家推荐,13个高强度的瘦腰瘦腹的瑜伽动作,同时 ...

女人常练这个动作，腰上赘肉全无，还能调整内分泌！