崴脚后 4 大急救原则，建议收藏！ / 开普饭

一穴调好崴脚:

大家好,我是关乎人类行走运动的重要枢纽及承重关节--踝关节,也是人体最为复杂的关节之一. 虽然我不像膝盖.脊柱那些老大哥一样受人关注,不过我状态的好坏却直接决定你的行走和运动的质量哦. 据统计,我受伤 ...

日常生活中崴脚算是个常见的小意外.不过你知道吗?崴脚,也就是医生口中的"踝关节扭伤",虽然不是大伤,但是重视不够就会遗患很多. 崴脚后先判断伤势如果出现了踝关节局部的红肿.疼痛 ...

春回大地,风和日丽. 伴着融融暖意, 越来越多人走到户外, 在运动中感受春天的气息. 同时,春季也是运动损伤的高发期, 崴脚(踝关节扭伤)尤其常见. 崴脚非小事, 如果早期处理不当, 错过最佳治疗时机 ...

爱运动的朋友对于"崴脚"这个词汇一定不陌生,这种常见的脚踝问题常常困扰着很多的运动爱好者,特别是崴脚急性期过后发现:勾脚背的能力下降了,而且感觉脚踝前面比较僵紧.卡顿.如何破? 我 ...

踝关节是人体运动的重要枢纽和承重环节,其状态的好坏直接影响运动质量的好坏. 很多人崴脚不上心,崴脚并非小事,如果早期处理不当,轻则留下慢性疼痛,重则留下踝关节不稳定等后遗症. 运动过程中如何判断自己是 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 郜冰蕙原野编辑 | 吴施楠北京协和医院骨科副主任医师余可谊:崴到脚以后,可能会出现肿胀的情况,此时不建议热敷,而要用冰块或冷水进行冷敷.因为冷敷可以使血管收缩,热敷 ...

吴医师是一名医务人员,平时喜欢打羽毛球,去年6月在一次羽毛球比赛中崴脚了,旁人告诉她,崴脚休息两周就好了,可是两个月过去了,吴医师的脚踝还是肿胀未消,活动受限.于是来到广州市红十字会医院求诊.接诊的骨 ...

作者:北京大学第三医院运动医学科江东崴脚后,怎么快速恢复运动能力? 上一期,我们着重介绍了踝关节扭伤急性处理方法(戳文了解:崴脚后第一时间该怎么做?运动医学专家这么说--),在这之后,大家最关心的 ...

想让崴脚恢复得好,不留后遗症,请记住"5个早". 早冷敷崴脚后,立即冷敷或冰敷1-2小时,可减轻出血和水肿,24小时后才能热敷. 早制动踝关节扭伤后,应给予适当的固定制动, ...

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