小雪养生：中医教您疏肝理气
中医
疏肝理气
《黄帝内经》：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。因此，肝对情志影响最大，防癌当重“肝”。
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脾是人的后天之本，相当于人体的“油箱”，大家知道油箱故障会直接导致车辆抛锚，而脾胃“故障”同样会使人体的抵抗力受损，易于患病。
如果脾胃受损得不到解决，那么极其容易产生痰浊等垃圾，且这些垃圾很难清除。
最终这些垃圾会循着经络在体内到处流窜，而其落脚点就成为了肿瘤的生长地，痰浊流落到甲状腺，就成了甲状腺结节；流到子宫，就成子宫肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；严重的到胃里，变成胃肿瘤；到肝里，变成肝肿瘤。
所以统计出来，80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是肝气郁结。甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤。
女性的大部分肿瘤，多与肝气郁结相关。
冬季养肝护肝要合理膳食
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小雪后五日“天气上升地气下降”，天空中的阳气上升，地中的阴气下降，阴阳不交，万物失去生机。
应当吃一些利于升发，梳理肝气的食物。比如：鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用。
做到饮食多样化、均衡化，及时全面地补充机体营养所需，可谓是养肝护肝的基础，这对免疫力的提高、肝细胞的修复都是卓有成效的。
中成药调理
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如果因肝部不适，肝气不疏已经导致一些疾病症状的出现，比如有头晕目眩，食欲减退，肝炎，胆囊炎，甚至是胸闷胸胀、心情不舒畅，要及时服用疏肝健脾功能的中成药来调理。
提示：具体用药请咨询医师。请勿擅自服用
肝堵了怎么办？
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冬季适当开展户外运动，如散步、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又能怡情养肝，达到护肝保健的目的。
养肝绝非一日之功,任何事情都贵在坚持，特别是良好日常生活中的行为习惯的保持。
推荐 每天伸拉肝胆经
每天伸拉肝胆经可以让气血运行通畅，心情舒畅！
双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。
右手肘尖上提，身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。
缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。
左手向上置于后脑处，右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。
左手肘尖上提，身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒。
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