调整圆肩，为什么要放松和加强前锯肌？ / 开普饭

斜方肌上束对肩胛骨的功能是上提肩胛骨和肩胛骨上回旋.当一侧的斜方肌短缩了之后,会影响到对侧的肩胛骨的位置. 当一侧斜方肌上束短缩了,会引起对侧肩峄下降,这时会造成对侧肩峰与肱骨头之间的间隙变小,出 ...

每日一句: 人生只要掌握五个"秘诀",便会快乐多了:多点付出,少些要求,释放憎恨,避免忧虑,活得简单.积极的快乐需要培养. 前言大家一直学习站桩打坐,有时候不知道怎么沉肩,不自觉 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 什么是上交叉综合征? 上交叉综合征(UCS)也称为肩带交叉综合征,它是一种典型的肌力不平衡的症状,也就是说,在相交叉的一个轴上的肌肉有典型的紧张, ...

现代生活节奏快.压力大,平时工作学习会有大量的伏案时间,回到家累了又爱往沙发上一瘫玩手机看电视. 久而久之,难免会出现一些体态问题,尤其是驼背.圆肩之类,现代人或多或少都有些这样的情况. 像这些上半身 ...

大家一定见过佝偻的花甲老人,他们圆肩.驼背.头前移的姿势一定让印象深刻,这就是典型的上交叉综合征的临床表现.但上交叉综合症绝非老年人的专利,在很多长期伏案缺少运动的年轻人中更为多见(尤其是年轻的女性) ...

现实生活中,圆肩驼背.头前倾的问题,大家应该都已不再陌生,长期的圆肩驼背头前倾,尤其是头前倾富贵包,不仅影响美观气质,严重的可导致肩颈疼痛,颈椎病,头痛胸闷和手臂麻木. 1个动作检测你是否有头前倾 ☟ ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 弓式,Dhanurasana,Dhanu的意思是弓.在这个体式中,手臂就如同弓弦,头部.躯干和腿部就像是弓身. 在日常生活中,很多人都是一种圆肩. ...

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练瑜伽,我们经常会遇到圆肩的会员或者伽人,每当遇到这样的伽人,我们大脑的第一反应就是做瑜伽开肩的动作,拉伸胸小肌. 很多伽人做完这些拉伸后,圆肩的问题,很快就会有很大的改善,有的圆肩不是很严重的伽人, ...

现实生活中,圆肩驼背.头前倾的问题,大家应该都已不再陌生,长期的圆肩驼背头前倾,尤其是头前倾富贵包,不仅影响美观气质,严重的可导致肩颈疼痛,颈椎病,头痛胸闷和手臂麻木. 1个动作检测你是否有头前倾 ☟ ...

现实生活中,圆肩驼背.头前倾的问题,大家应该都已不再陌生,长期的圆肩驼背头前倾,尤其是头前倾富贵包,不仅影响美观气质,严重的可导致肩颈疼痛,颈椎病,头痛胸闷和手臂麻木. 1个动作检测你是否有头前倾 ☟ ...

调整圆肩，为什么要放松和加强前锯肌？