秋天也要注意健康哦1、合理膳食，以防燥护... / 开普饭

寒露是秋天的倒数第二个节气,也是气候从凉爽到寒冷的过渡阶段.每年10月7日至9日交节.农谚有云:"吃了寒露饭,单衣汉少见",可见冬天的脚步已经近了.2021年的寒露节日是10月8日 ...

导语:"好雨知时节,当春乃发生"."天街小雨润如酥,草色遥看近却无",诗人对于"雨水"的描写往往是正面的.富有生机的.雨水是24节气中的第2 ...

小寒,是寒季的最后一关,俗话说 "小寒胜大寒",小寒是气象上最冷的时节,也是旧年近暮,新岁将至的时刻,最适宜长养阳气,展望新春. 小寒节气需养阴小寒标志着进入一年最寒冷的日子,此 ...

秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节.在此季节加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法.秋季要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼,跑操.体育课就是很好的锻炼方式.秋季气候干燥,早.晚温差较大,是一些细 ...

随着"小雪"节气的到来,最近的天气开始变得越来越冷.气温骤然变化,一些季节病也容易找上门.医院最近一段时间,呼吸系统疾病.心脑血管疾病的患者增多.其实,这一时节保护身体,合理养生能 ...

一.多吃蔬菜有益健康 1.多吃蔬菜可以降低心血管病的发病和死亡风险:每天多吃80克蔬菜,心血管病发病风险下降13%,死亡风险下降10%,脑卒中死亡风险下降13%,冠心病死亡风险下降16%. 2.多吃蔬 ...

这篇推送的灵感其实来源于最近非常热门的新闻--某品牌饮料因宣传'零蔗糖'而被迫道歉.实际上严格地讲,'零蔗糖'这个宣传并不失实,因为该饮料中确实不含蔗糖,所以西希看到这条新闻的时候觉得很困惑,为什么需 ...

我国已经步入老龄化社会. 当人步入老年期后, 机体的各项生理功能开始衰退, 生理功能的种种改变, 促使营养和饮食要求也发生改变. 老年人必须摄入足够的营养素, 才能维持机体的正常运行. <中国老 ...

添加糖和含糖饮料与健康--<中国居民膳食指南科学研究报告(2021)>解读 1.过多摄入添加糖.含糖饮料会增加龋齿的患病风险.膳食指南推荐最好控制在25克以下.添加糖就是额外添加到食物里的 ...

水果与健康--<中国居民膳食指南科学研究报告>解读 1.多吃水果可以降低心血管病发病风险.每天多吃80克水果,心血管病发病风险下降12%. 2.多吃水果可以降低结直肠癌.食管癌和胃癌的发病 ...

奶类与健康--<中国居民膳食指南科学研究报告>解读 1.增加奶类及其制品的摄入可能与儿童根骨密度增加有关,与成人骨密度和骨质疏松无关. 2.总奶制品或牛奶摄入量高可降低结直肠癌的发病风险. ...

大豆与健康--<中国居民膳食指南科学研究报告>解读 1.适量大豆及其制品可以降低心血管病发生风险.大豆异黄酮及豆腐的摄入可以降低冠心病的发生风险12%,降低绝经期女性冠心病发病风险49%. ...

脂肪与健康--<中国居民膳食指南科学研究报告(2021)>解读 1.高脂肪油脂摄入增加肥胖风险,减少总脂肪的摄入有助于减少体重.膳食指南推荐油脂每日摄入25-30克. 2.反式脂肪摄入过多 ...

秋天也要注意健康哦1、合理膳食，以防燥护...