适合办公一族练习的体式——扭转侧角式 / 开普饭

瑜伽束角式膝盖离地面太高怎么办? 前几天有朋友问束角式中膝盖离地面很高要怎么解决.这一篇就来聊聊这个问题. 先来认识一下束角式.下图我们知道坐姿中膝盖离地面的距离是由髋关节的灵活度决定的.在束角式中 ...

今天和大家来聊一聊我练习瑜伽山式的方法. 关于山式的重要性有两句话足以形容:山式是所有体式的正位基础,所有体式都能找到山式的影子都是山式的变体:山式可以检验一个人的瑜伽体式功底. 山式怎么练习?我们听 ...

这套瑜伽序列简单易做,可以放松肌肉,释放紧张,灵活身体,对抗办公一族久坐带来的伤害!利用碎片时间,马上行动起来! 1 颈部伸展简易坐立,左手轻搭于右耳左手带动头部倒向左肩,左耳找左肩放松右肩,感 ...

第三十四式:侧角式扭转 1.侧角式扭转的名称: 侧角式扭转,也经常被称为"扭转侧三角式",其英文名称为Revolved Side Angle Pose ,梵文名称Parivrtta ...

来源:瑜伽人对于繁忙的办公一族来说,回到家就已经累成狗,上班没时间练习,下班后没力气练习,但长期不练习,身体哪哪都僵硬,哪哪都疼,不舒服,怎么办? 今天,瑜伽人小编给大家分享一套椅子瑜伽序列,每天只 ...

今天给大家分享一款神器,这款编辑器主要就是图片模板,各种精美主题的图片素材,可以满足办公室白领的大部分日常工作,现在我们搞活动除了需要搞线下的海报设计,线上的也需要搞大量的精美设计,配合文案来搞营销的 ...

没有哪个女生可以接受自己身材肥胖,总是希望能纤细有型,只不过平时过懒不愿意动,或者是因为工作太忙,好不容易有点时间休息,只想着多睡一会,所以基本没有运动的行为出现在自己的生活中,所有的工作压力与不开心 ...

基础语法:SUBSTITUTE(原始内容,需要替换的内容,新内容,[第几次]) 语法说明: 1.第四参数,第几次为可选参数,默认是把所有需要替换的内容,替换为新内容,如果指定了第几次,那么只是在原始内 ...

保肝健胃,抢救健康:适合应酬一族的五谷蔬果养生在这里虽然应酬是联络感情的催化剂,但觥筹交错.吞云吐雾中常常也搭进去了健康,烟.酒损肝伤肺,油腻饮食加重肠胃负担.如何保肝.润肺.健胃,成了应酬频繁一族 ...

或许我们医院地处陆家嘴金融区的关系,我们门诊接触的病人有着相当一部分的人有着不同程度的腰椎疾病. 按理说,办公一族的腰椎负荷要比体力劳动者小的多,但是为什么我们地处陆家嘴的大楼正变得越来越高,而我们的 ...

最基础的也是最经典的简单的体式重复做,重复的体式深入做精进在朝夕之间 1.山式这个体式就是说像山一样牢固地站立不动,这是一个基本的站立姿势. · 双脚并拢站直 · 膝盖骨上提,腿肌肉收紧 · 骨 ...

适合办公一族练习的体式——扭转侧角式