膳食纤维到底是啥？它是怎样保护肠道的呢 / 开普饭

-- 导言 -- 世界上最幸福的事情是什么?一千个人有一千个哈姆雷特,但如果你问便秘的人,他们一定会说:「能拉屎.」因为拉不出屎,或是屎只出来一个头的感觉,真的糟糕透了. 怎样算便秘? 如果你不确 ...

便秘多出现在老年人身上,约1/3老年人都有便秘,严重影响生活质量.这主要有3方面原因: 1.肠道功能减弱老年人肠胃蠕动减弱,消化能力也大不如前.食物在肠胃道中停留的时间长,导致部分水分被吸收.因此, ...

夏天是一个比美的季节,很多人出门都会精心装扮自己,争取最大化展现个人魅力.除了要妆容精致以外,对身材管理也有着极致的追求. 现代人均是以瘦为美,这对那些肥胖人士来说,慢慢地就形成了一股无形的压力,不少 ...

中医消化病健康肠道保卫战膳食纤维功不可没张璐说胃肠图片来自于网络俗话说民以食为天从饮食入手预防疾病是最简单易行的办法今天我们就来讲讲膳食纤维它在大肠癌的防治中可是立下了汗马功劳 ··· ...

审稿专家中国营养学会基础营养学分会副主任委员东南大学公共卫生学院营养与食品系教授孙桂菊愿你我都成为一个注重食品营养健康的人

俗话说民以食为天,如果能从饮食入手预防疾病是最简单易行的办法了.今天我们就来讲讲膳食纤维,它在大肠癌的防治中可是立下了汗马功劳. 那么什么是膳食纤维呢? 膳食纤维就是植物性食物中不能被消化道消化和吸收 ...

腹泻.便秘.爱放臭屁......这些困扰着大家的小问题,很可能与身体摄入的某种营养素不足有关--膳食纤维. 作为人体"七大营养素"之一,膳食纤维有着重要的保健功能,比如可以防止便秘 ...

苹果是最受大家欢迎的水果之一.在很多人看来,加热肯定会破坏营养,苹果一定要生吃.其实,这是一个很大的误解. 苹果中维生素C.维生素B1.叶酸等怕热的营养素含量很少,矿物质和膳食纤维不会因为加热而损失. ...

2020年11月,Nature Reviews Gastroenterology and Hepatology发表一篇名为<Dietary fibre in gastrointestinal h ...

近年来,随着社会的进步和时代的发展,人们的生活水平在逐步提高,膳食结构也发生了很大的改变,高能量.高蛋白.高脂肪和精细食品摄入比例的增加,使得"富贵病"."文明病&quo ...

中医五运六气昨天作为人体"七大营养素"之一,膳食纤维有着重要的保健功能,比如可以防止便秘.减肥.保护肠道等. 然而,不少人膳食纤维摄入量不足. 2016年<中国居民膳食纤 ...

膳食纤维到底是啥？它是怎样保护肠道的呢