营养每日说】膳食纤维到底是个啥？它为什么能保护肠道 / 开普饭

早在西晋时期,伟大的道家.养生学家葛洪就曾说过这样一句名言:"若要长生,肠中常清". 可见我国学者很早就对肠道健康极为重视. 但是现代人却普遍忽视肠道健康,出现便秘或是腹泻问题,很 ...

肠道是由环状肌肉细胞.肠上皮细胞.绒毛等构成的一条可收缩.蠕动的环状细胞管道.而肠道健康就是要维护好这条环状细胞管道正常的生理功能,可以说我们的肠道时时刻刻都在受到肠道中的各种代谢废物的伤害,同时它自 ...

一. 膳食纤维是什么? 膳食纤维是指在小肠中不能被消化吸收,而在大肠中可部分或全部发酵的可食的植物成分.碳水化合物和类似物质的总和.包括多糖.寡糖.纤维素.半纤维素.果胶.树胶.蜡质.木质素等.因为其 ...

便秘多出现在老年人身上,约1/3老年人都有便秘,严重影响生活质量.这主要有3方面原因: 1.肠道功能减弱老年人肠胃蠕动减弱,消化能力也大不如前.食物在肠胃道中停留的时间长,导致部分水分被吸收.因此, ...

很多人都有过胀气的经验,常见的相关症状包括腹胀.腹痛.排便异常.频繁放屁等等,虽然引起胀气的原因有很多,但大多数都是因为食物消化不良所造成的,而消化不良可能与疾病.药物.不健康的饮食.不良的饮食习惯等 ...

多吃蔬菜还是便秘?医生告诉你问题在哪里你是否也曾有过这样的经验,明明吃了很多高纤的食物,却还是排便不顺?通常食物被消化后的非营养物质,进入消化道30-48小时后,就会形成粪便.便秘形成的问题,不能单 ...

俗话说民以食为天,如果能从饮食入手预防疾病是最简单易行的办法了.今天我们就来讲讲膳食纤维,它在大肠癌的防治中可是立下了汗马功劳. 膳食纤维素是指植物中不能被人体消化.吸收和利用的多糖类碳水化合物. 纤 ...

审稿专家中国营养学会基础营养学分会副主任委员东南大学公共卫生学院营养与食品系教授孙桂菊愿你我都成为一个注重食品营养健康的人

今天是暖暖陪伴您的1952天,谢谢暖粉每日打卡与分享.点赞,家的味道与您同在❤ 明天4月4日,即将迎来清明节,又称"寒食节"."踏清节",是春季里大家非常重视的 ...

中医消化病健康肠道保卫战膳食纤维功不可没张璐说胃肠图片来自于网络俗话说民以食为天从饮食入手预防疾病是最简单易行的办法今天我们就来讲讲膳食纤维它在大肠癌的防治中可是立下了汗马功劳 ··· ...

本文由莫沉编译,十九.江舜尧编辑. 原创微文,欢迎转发转载. 导读糖尿病(DM)增加了心血管疾病和其他继发性并发症的风险,如肾病.神经病.视网膜病变等,是重要的致病因素.糖尿病的诱因包括年龄.家族史 ...

怎么改善肠道菌群调节健康?研究发现膳食纤维益生元益生菌都有益最近几年以来,关于肠道菌群对健康影响的研究非常多,发现肠道菌群与健康密切相关,特别是糖尿病.动脉粥样硬化.肥胖等等代谢性慢性疾病.怎么进行 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍陈韵:国家首批注册营养师,十年食物和营养基础研究. 微信公众号:饮食密码知乎专栏:饮食密码 https://www.zhihu.com/column/c_9 ...

民以食为天. 而对于患有糖尿病的人来说,吃对.吃好,更是糖人关心的问题. 吃,对于糖友来说,尤其是年轻糖友,对于希望血糖完美而又追求饮食多样化的年轻糖友来说,饮食是需要需要计算滴! 只有当您熟悉了饮食 ...

一个春节过去,不少朋友都发现自己和年前一比,着实是吃的太多了-- 而且年菜很多都是肉菜,红烧肉.炖猪蹄,一道道地都下饭,吃的多,还过于辛辣.油腻! 中国营养学会提倡膳食均衡中国居民平衡膳食宝塔推荐 ...

营养每日说】膳食纤维到底是个啥？它为什么能保护肠道