健康饮食的营养来源对每个人都很重要 / 开普饭

每天多吃绿叶菜好处多多. 合理补充维生素K,对防止骨质疏松有益处,促进钙在骨中沉积.维生素K1(叶绿醌)主要来自绿叶蔬菜(主要来源).维生素K2(甲基萘醌)来自肠道细菌(非主要来源).富含维生素K的蔬 ...

维生素A (视黄醇) 功能:与视觉有关,并能维持粘膜正常功能,调节皮肤状态. 缺乏症:夜盲症.眼球干燥,皮肤干燥及痕痒. 食物来源:红萝卜.绿叶蔬菜.蛋黄及肝. 维 ...

维生素是维持人体生理功能不可缺少的营养素,是物质代谢中起重要调节作用的许多酶的组成成分.那么,各种维生素的功能和食物来源是什么呢? 一.维生素A(视黄醇) 功能:保健眼睛,维持粘膜正常功能,调 ...

生活中绝大多数人会在骨头受伤之后才会有养骨的想法,觉得吃哪补哪,煲骨头汤以形补形.其实,养骨是要当日常来做的.随着年龄的增长,我们不仅要重视皮肤护理.保持体形,还需要重视我们体内骨头的养护,毕竟骨头占 ...

文章由<中国临床营养网>与科爱营合作发布! 作者:谢金蕴毕业于上海交通大学曾就职于妇幼保健医院主要负责医院膳食管理,婴幼儿.孕产妇各类人群的饮食指导. 目录 1. 体育锻炼对学龄 ...

健康,毫无疑问人人都想要拥有. 如果没有健康,一切的拼搏便都没了意义,生活可能被填塞无尽的痛苦,高额的医疗费用也可能会拖垮一个家庭. 一顿吃健康,还是顿顿都健康? 为了吃的更健康,有些人会选择沙拉.健 ...

鸡蛋是很多人早餐中必不可少的,关于鸡蛋的吃法,很多人并不在意,结果不仅没有吃出健康,反而给自己的健康带来了麻烦.关于鸡蛋的吃法,也就很多讲究,不要一味地去补充营养,弄不好还给自己带来麻烦.那么早上吃鸡 ...

导语: 身体健康的基础是建立在饮食健康上的,两者之间相互联系.相互作用,因而要想保持身体健康,先要学会养成良好的饮食习惯,平时多注意膳食均衡,习惯都是一天天慢慢养成的,只要坚持下来就会收获健康和快乐. ...

生活中很多人都觉得做饭是一件非常复杂.麻烦的事情,所以如今会做饭的人年轻人越来越少了,但其实有一种美食不仅做法简单,而且吃起来也非常鲜美独特,那就是--蒸菜!蒸菜保持了菜肴的原汁原味,带出食物天然朴素 ...

你知道吗?在食物当中有这八大食物是属于营养冠军级别,补充营养事半功倍!快来看看! 鲜枣:维生素C第一鲜枣中含有丰富的维生素C(每百克含380毫克),可使人体内多余的胆固醇转变为胆汁酸.因此,经常食用 ...

"饭后百步走,能活九十九""饭后一支烟,赛过活神仙"--关于饭后习惯的谚语有很多,但这些做法未必正确,照做反而可能有害健康. 想要饭后养生,三餐后这半小时才是黄 ...

大蒜,是我们日常饮食中不可缺少的一种调味品,没有大蒜,很多菜系都会失去风味.但是也并不是所有人都喜欢它的味道,大蒜散发出的特殊的味道,有的人会觉得臭,而且大蒜吃起来对口腔有一定的刺激,所以有的人不喜欢 ...

那么大蒜对人体有没有什么好处呢?其实,大蒜是一种食药两用的食材,被称作"健康保护神",大蒜中含有400多种对人体有益的物质.大蒜对人体的功效总结为以下几点:

健康饮食的营养来源 对每个人都很重要