不到3个月，怎么备战广马？ / 开普饭

上期回顾决定耐力运动成绩的一个关键性因素是动作经济性.运动或动作的经济性是指:在给定强度下运动所需的摄氧量或消耗能量的机械做功效率.动作经济性与它对一项运动能量消耗的影响在某种程度上可以解释为什么 ...

冬训是马拉松运动员一年中最好的训练时期,也是储备有氧耐力,提高专项能力的好时机.但是由于北方地区冬季气温很低,进行太高强度的无氧训练并不是很合适(身体僵硬.不易兴奋.容易受伤). 可是,对于一些水平较 ...

大众跑步热的一个重要特征就是越来越多跑者不仅仅满足于跑步健身,而是希望不断提升耐力,并且在马拉松比赛中实现PB,这样就催生和促进了大众业余训练的开展. 也就是说越来越多大众正在进行比较系统严谨的训练, ...

如何更科学更有效率地安排训练? 对于成熟跑者来说,仍然是主要需求和痛点. 众所周知,想要在马拉松比赛中实现PB或者不断提升耐力,积累跑量是必不可少. 但仅仅靠配速一层不变的慢跑来积累跑量,在初期是有效 ...

跑者在跑步时最关心的就两个内容,一是心率,二是配速. 看心率依赖心率手表,而看配速,手表.手机等等都可以实现,手机通常还可以播放配速提示语音. 相信很多跑者都听说过心率区间,也就是说不同心率区间对应不 ...

今天这段视频,是一家专业繁殖藏獒犬舍的训练师备战亚洲杯的一天,我们将会在10月3日-6日举办的亚洲杯全犬种比赛上,看到他们的身影! 不久前,一则<藏獒经济崩盘,高原上万流浪藏獒"成灾& ...

尽管亚足联今年早些时候已经宣布2022年卡塔尔世界杯预选赛亚洲区40强赛小组赛最后四轮比赛定于明年3月份以及6月份重启,但疫情下,40强赛究竟能否重启依然还是未知数.据了解,亚足联已经为此专门准备了一 ...

备战2021年高考地理[名校地市好题必刷]全真模拟卷(山东专用)·2月卷第一模拟 (本卷共19小题,满分100分,考试用时90分钟) 选择题:本题共15小题,每小题5分,共45分.在每小题给出的四个 ...

小白备战公考3个月顺利上岸,保姆级计划表我是以应届毕业生的身份参加公考的,因为不是学霸,在备考期间是付出了很多努力的,好在功夫不负有心人,顺利上岸了,下面是我备考时自己的时间安排表和备考经验,大家可 ...

国乒2021年的第二站直通赛即将于5月26日在河南南阳打响,而就在不久前,<乒乓世界>等媒体又向球迷朋友们透露了一个重要消息,那就是中国乒乓球队接下来的比赛安排已经提前确定了-- 在之后的 ...

节后我就股市方面撰写了两篇评论,并判断A股的跳空缺口必然回补,因为这是日.周.月三线中低位缺口,后市没有不补的道理. 随着市场恐慌情绪的逐渐消退,股市会快速得以修正,后市不排除存在更激烈的报复性反弹, ...

10月22日晚自习召开班会总结了月考和这段时间同学们的学习状况,与暑假前高一期末考试相比,全班58人中有33人进步,有2人保持原名次. 颁奖表彰在老校567人中进步超过100个名次的9位同学 ...

2017广州马拉松完美落幕, 大叔可以很自(wu)豪(nai)地说: 我是无论任何天气任何地形都能妥妥地精准跑出313的超级稳定型选手! 一个月内,三场重要比赛,连续三场313,想想也是没sei了,呜 ...

2021年6月湖南省高中学业水平合格性考试模拟试题(备战湖南高一高二学考)来了,你觉得难度怎么样? 下面跟随向学霸进军看详细内容.

不到3个月，怎么备战广马？