三个动作，坐着也能放松颈、腰、腿

相关推荐

• 小幸福瑜伽丨腰痛病因不在腰！4招强化你的腰

  腰痛,就一定是腰出了问题吗? 通常我们的直觉会是:那当然,腰疼肯定是腰出了问题啊,因为它疼了啊! 很多小伙伴会在腰痛的时候,对自己的腰用上各种手段,拍X光片.看医生.贴个膏药.做腰部按摩,或者上瑜伽课 ...

• 警惕！久坐真的可能导致猝死！

  近日,央视新闻发布的一则关于"久坐真的可能导致猝死"的新闻上了热搜.春节宅家嗑瓜子,一大家子亲戚朋友围坐着唠嗑看电视,殊不知,久坐不动危害很大. 据世卫组织相关数据显示,久坐是生活 ...

• 睡前三个动作，拥有筷子腿和小蛮腰

  点击下方文字

• 11个瑜伽动作，教你“全方位”放松下腰背部（瑜伽私教收藏级）

  作为瑜伽老师,我们经常会遇到下腰背部紧张或疼痛的人,当然,要真正的解决腰背部疼痛的问题,并不是1节课或者1次练习就可以,但如果练习者已经出现疼痛,并且迫切需要立刻解决消除疼痛的时候. 这套全方位放松下 ...

• 坚持不了锻炼的人，一定要做这个懒人动作解决肩颈腰腿疼！

  坚持做这个动作,你的肩颈腰腿疼会得到很大的改善,更多可以关注我或加我729462175薇

• 睡前3个拉筋动作，越拉越漂亮，腰腿变瘦了，小肚子拉没了

  睡前3个拉筋动作，越拉越漂亮，腰腿变瘦了，小肚子拉没了

• “富贵包”暗示筋骨有问题？一种流传三百年的按摩法，缓解肩颈腰腿不适~

  清宫正骨 你知道一个出自清朝宫廷.流传了三百年的医学流派--绰班处吗?它是专门为皇亲贵胄治疗外伤的骨科机构,其手法有两大特点:"手摸心会"."轻巧柔和",即通过 ...

• 长期久坐不运动的梨形身材，夏天快到了，不想穿衣难看的朋友，三个动作帮你改善！#男女都可以练 #翘臀不...

  长期久坐不运动的梨形身材，夏天快到了，不想穿衣难看的朋友，三个动作帮你改善！#男女都可以练 #翘臀不...

• 颈椎不好伤全身，久坐办公人群记得常做这三个动作！

  如今,患有颈椎病的人越来越多,除了中老年人以外,办公室一族.电脑一族.手机一族等,都会出现颈椎病.而颈椎病会给我们的身体带来很多伤害,今天就给大家介绍几个对颈椎有帮助的保健方法. 颈椎病不重视,会伤害 ...

• 久坐跷二郎腿，导致脊柱不平衡，每天5分钟，三个动作轻松改善

  现在很多人久坐办公室,最舒服的姿势就是跷二郎腿,跷着二郎腿是不是觉得很舒服很潇洒?但是如果你只顾着舒适潇洒,那你就大错特错了,跷二郎腿这个动作会让我们的脊柱成为侧屈的状态,同时这个骨盆也是侧倾的,这样 ...

• 上班久坐腰酸背痛？三个动作缓解腰椎不适

  上了几天班,是不是坐久了就觉得腰痛脖子酸?千万小心啊,别让腰椎问题找上你! 坐太久导致的腰酸背痛相信很多人都体会过,今天瑜伽导师梦琦就教你一套腰椎保健操,只要3个动作,既可以缓解腰肌劳损的情况,长期做 ...