睡前三个动作，拥有筷子腿和小蛮腰 / 开普饭

珍珍活法儿今天小蛮腰是少女和少妇的分水岭,女生要想保持少女感,小蛮腰是一定不能没有的:而精瘦.有腹肌的男生更有魅力. 虽然一直在减肥,但有些人腰腹部的赘肉却越减越多,游泳圈.啤酒肚.小肚腩依然横 ...

补肾很多中老年朋友都有这样的困扰时常四肢酸软和身体无力有的甚至出现即使不是寒冬腊月也是手脚冰凉的情况中医认为,肾有藏精.主生长.主水液代谢等功能被称为"先天之本" 肾 ...

睡前三个动作养肾强肾 ①外劳宫温肾俞(手背垫背) ②搓腰眼强腰背(热手搓腰) ③揉肾穴固肾精(小指提重物)

坐着时间长了最 1.平躺,抬起腿部,双手抱头,做卷腹.注意要用腰腹力量带动身体. 2.平躺,抬起腿部,双臂伸直,双手虚握,分别左侧右侧做卷腹,锻炼侧腹肌肉. 3.双臂伸直撑在地面上,膝盖着地.腿部向后 ...

说起艺人身材的管控能力,不得不提的就是人称"南韩小野马"的泫雅了,她每天只吃巴掌大的饭量,因此还上了热搜.而她现在的身材也是令众多的女生心生羡慕,沙漏型身材,该瘦的地方瘦,该有肉的 ...

都市人缺乏运动燃烧脂肪的机会, 脂肪积聚到腰间和屁股, 形成时下常见的大肚腩和大屁股. 微凸的小腹.松垮垮的腰间肉都是不少人想要减掉的部位,同时也是最难瘦下来的部位. 肚腩原因:久坐让脂肪积聚于腰间和 ...

静则神藏,躁则消亡. 传统中医养生主张,养生要"因天之序",把握节律. 一天当中,早起,饭后,睡前,恰是养生的三个关键节点. 每个节点上,都有需要特别注意的养生要诀. 听书君特地加 ...

(图文源于网络,如有侵权请告知) 传统中医养生主张,养生要"因天之序",把握节律. 一天当中,早起,饭后,睡前,恰是养生的三个关键节点. 每个节点上,都有需要特别注意的养生要诀. ...

血粘稠在医学上也被称为血稠,又被叫做"万病之源".这是因为健康的身体里,各个器官只有受到血液的滋养,才能正常运行,而一旦血液里面甘油三酯.胆固醇增多,血液就会变得发稠,流给各个器官 ...

睡前三个动作，拥有筷子腿和小蛮腰