8个简单动作，瘦出小蛮腰 / 开普饭

在管理自己的身材之时,我们的目的不仅希望自己变瘦,还希望在瘦下来的同时拥有紧致的线条美,这样不但会让我们看起来更加健康,还会让身姿看起来挺拔年轻.所以在减脂过程中或者是减脂后期,一定的塑形训练则会起着 ...

我们在训练时,常听教练说,要激活肌肉,激活肌肉到底是怎么回事呢? 其实,"激活"这一词指的就是刺激肌肉,使它能够更好地发挥出力量和功能:更深入的讲,肌肉激活意思是:唤醒.激活肌肉中 ...

从整个身材的角度来看,臀腿部占据着身体一半以上的比例,因此,协调匀称的臀腿部线条会帮助我们修饰整个身材的比例,不但会让双腿看起来修长,还会身高看起来更高,而想要打造完美的臀腿部比例,我们需要做的却不仅 ...

在全身塑形的过程中,我们知道如何上半身的比例协调则可以改善整个身材的比例,而在上半身的塑形过程中,臀部则是很多女士们所关注的重点部位,因为她们知道,如何能够将臀线抬高而练出翘臀的话,则会让双腿显得修长 ...

️今天教你几个简单有效的瘦腰动作,动作简单,而且非常实用!瘦腰小技巧坚持下来一定可以成功瘦腰腹 ▼ 相关推荐 [体态管理]翘二郎腿一时爽,一直翘腿一直... [体态管理]翘二郎腿儿的好处?很爽? [ ...

本期导读中医减肥小妙招夏天到了,又是要减肥露肉的时节.但是! 上班没时间锻炼,天天坐着不动,脂肪堆积,腰粗了一圈又一圈! 肉一长出来就很难回去,积多了就往下垂,整个人往下坠,没腰没脖子,虎背 ...

都说减肥是女人一生的事业,估计也是很多人的恶梦,一直在减肥-变瘦-长胖的过程中不断地反复循环,就好像我一样,生一个孩子胖30斤,年轻的时候还好,即便是胖了也很容易瘦回去,不需要刻意的减肥,可是现在年龄 ...

打开音乐,开启早报唠嗑的一天~ 01 敲黑板划重点我们老百姓常说「气色不好」,不想吃饭,精神不好,面色黄,归根结底,还是在于脾胃气虚,导致气血化源不够. 脾和胃同聚中焦,脾一旦功能失调,胃的功能也会 ...

大部分的女性都是很在乎自己身材的,而影响身材最重要的因素其实就是肥胖,特别是腹部的肥胖.因为从直观而言,不管个子的高矮,一旦肚子特别胖,那么整个人都会非常不协调,如果其他部位不胖,会出现中间大两段小的 ...

LILI 红龙丹心幸福家今天 01 - "今天又要聚餐了,可我的小肚腩怎么办......不管了,先饱口福再说." "哇,这么多小吃! 可我的小腰又要不争气了" ...

想要减肥不用饿肚子,晚餐吃"它",瘦出小蛮腰不是难事一转眼春天就到了,脱掉了厚厚的衣物,换上了美美的春装,这一身的肥肉也是很煞风景,不知道大家是不是跟我一样,每年的冬天都会不知不 ...