训练中肌肉激活，是怎么回事？！ / 开普饭

随着年龄的增长,当我们步入中年以后,代谢率就会下降,这样就会导致日常热量消耗降低,自己就会比较容易变胖,也就是会出现中年发福的问题,而导致代谢下降的原因,除了年龄因素以外,还与肌肉量有关,随着年龄的增 ...

从整个身材的角度来看,臀腿部占据着身体一半以上的比例,因此,协调匀称的臀腿部线条会帮助我们修饰整个身材的比例,不但会让双腿看起来修长,还会身高看起来更高,而想要打造完美的臀腿部比例,我们需要做的却不仅 ...

人到中年,衰老速度就会加快,最为明显的特征会表现在中年发福以及皮肤松弛,这两个现象结合起来不但会让自己的身材变得臃肿无型,还会让自己的身姿失去挺拔而显得没有活力.而要解决这种现象,除了保持健康的饮食习 ...

培训通知,国家级培训证书全身重点部位热身训练(实用) 5项腿部力量训练,保护小腿和脚跟健康培训通知,国家级培训证书全身重点部位热身训练(实用) 5项腿部力量训练,保护小腿和脚跟健康展开

我们经常会听到这样的说法:训练之前要先激活某些肌肉.虽然这句话本身是没有错的,但是,很多人往往容易把"激活"这个概念想得太狭隘.其实,"激活"这一词指的就是刺激 ...

瑜伽宝贝们可能会经常在瑜伽教室中听到老师说"激活"这里,"激活"那里的口令. 自己有没有纳闷过什么是激活?自己的身体怎样才算是激活? 提到激活,多半讲的就是肌肉 ...

" 力量训练项目的目标很多,大多数运动员的两个主要目标是增加肌肉力量或肌肉质量.我们的目标通常只是改进其中一个方面.例如,在避免体重过度增加的运动中,运动员可能会寻求在不增加肌肉质量的情况下 ...

兴奋性是肌肉和神经非常重要的特性在训练之前对肌肉的激活主要是提高它的兴奋性使训练过程中更容易找到肌肉的募集感. 下面通过不同的动作姿势和不同的角度,来刺激臀部肌群的兴奋性,提高髋关节的稳定能力以 ...

做过引体向上的健友们都清楚,做引体向上可以刺激我们背部肌肉.今天健友们谈到的这个动作是引体向上的升级版的动作,它和普通引体向上有很大的差别.普通的引体向上只需训练者的下巴超过横杠就达到要求了,而触胸引 ...

这个问题也是诸多健身爱好者关心的问题.要想在减脂过程中做到减脂不减块,必须在训练上做到既有全面性又有针对性. 全面性是指减脂需要有氧和无氧训练相结合,对身体进行全面锻炼,并达到一定的运动量和运动强度, ...

当我们接触到健身或者是瑜伽之时,就会不会再对核心这个词有所陌生,或许在初期我们会简单地把核心看做是腹部肌群,不过随着相关知识的积累,我们就会知道,核心肌群所包括的不仅仅是腹部,它指的是位于腹部前后环绕 ...

" 大家好,今天我们在力量训练中必须要达到肌肉力竭吗,希望大家喜欢! 现在人们很少质疑保持足够的力量和肌肉质量以保持健康的必要性.从这个角度上讲,科学证据是确凿的,力量重申了它作为健康标志的 ...

训练中肌肉激活，是怎么回事？！