触胸引体训练中，横杠很难触到胸，这是怎么回事？ / 开普饭

引体向上,徒手健身最拉风的动作,即能凸显强大力量,又不失美感. 它可以帮助我们打造强悍的上半身肌群,包括:背阔肌.斜方肌.菱形肌.三角肌后束.肱二头肌.肱三头肌长头.胸肌等等:除上半身之外,做引体向上 ...

完美地完成每一个卧推,让胸肌更饱满当然不在话下,而且是绝对实力的标志.尝试最好的训练方式,把杠铃片不断往上堆,你可能未必能练出理想的胸肌. 健身不是力量举,而今天这样练胸,一周两次,确实让胸肌增加力量 ...

越来越多人选择在家锻炼,而自重健身动作是不可忽略的训练方式. 很多人徒手健身会从俯卧撑开始,俯卧撑也确实是一个黄金健身动作,但是,另一个锻炼上肢的动作可能被你忽略了,这个动作就是引体向上. 俯卧撑跟引 ...

不是每个人一上来就能做几十个引体向上.几十个俯卧撑,还不带喘. 选择一个与自己当前实力相符的难度开始练起,不仅安全,而且进步会很明显,能让自己对健身这件事保持足够的信心. 本文内容:常见自重健身动作展 ...

什么叫穷人? 这个没有太明确的界限. 总的来说,就是只能勉强生存,离财富自由还很远的人. 大部分人,都是属于穷人的范围. 这个世界上,穷人多,富人少. 但大部分的财富,却是在富人身上. 这看上去,非常 ...

早起,是成长的基本素质早起真好!特别是在沂山这么美的地方,清晨的时候,可以听到鸟鸣,可以闻到鸡叫,就觉得美好的一天又开始了.以前,古人是闻鸡起舞,清扫庭院:现在,雪漠是闻铃直播,传播爱心. 让我欣慰 ...

文案是我们营销人安身立命的法宝,文案是世界上收钱速度最快的工具之一. 无论你做微商.电商,还是其他互联网项目都运用到文案,包括实体项目都需要用文案来销售产品. 如果你不会写文案,你就要面临很多困境. ...

趋势第一多空游戏中胜率50%,如果顺势走就增加胜率,变为60%或者80%. '雨天不出门',操作中必须注意到趋势第一的原则,绝对不要逆市操作. '君子不立危墙之下'空头中就逢高放空,绝不做多:多头就 ...

触胸引体训练中，横杠很难触到胸，这是怎么回事？