【瘦腰瘦腹】简单高效瘦腰腹动作瘦出小蛮腰 / 开普饭

①含胸驼背,看过来! ②我来教你改善驼背! ③解决驼背最管用的两个动作! 三个动作改善你的不良体态--[德国兄弟] ①含胸驼背,看过来! ②我来教你改善驼背! ③解决驼背最管用的两个动作! 三个动作改 ...

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本期导读养护脊椎,挺拔体态. 上班工作忙,经常一坐就是一整天,平时也没什么时间锻炼,久而久之就得了圆肩驼背,颈椎病.腰椎病也出来了,腰背酸痛,颈部僵硬不说,还严重影响体态.不良体态毁掉了气质, ...

腰椎间盘突出是常见的疾病之一,它不仅会在老年人群体中出现,可能在年轻人中也会出现. 腰间盘突出很多都不是先天的,而是后天的不良习惯导致的.有些动作很伤腰,却可能每天都在做! 都是哪些动作呢? ①跷二郎 ...

古人老话说得好,"站有站相,坐有坐相",因为良好的姿势体态不仅看起来优雅得体,而且对身体健康也大有裨益.但是当代生活中,真正能够做到良好体态的人却是少之又少. 本应是身姿挺拔的大好 ...

坐着时间长了最 1.平躺,抬起腿部,双手抱头,做卷腹.注意要用腰腹力量带动身体. 2.平躺,抬起腿部,双臂伸直,双手虚握,分别左侧右侧做卷腹,锻炼侧腹肌肉. 3.双臂伸直撑在地面上,膝盖着地.腿部向后 ...

每个女性做梦都想拥有纤细的腰围.平坦的腹部,可是现实往往是残酷的,饮食不规律.久坐和缺乏运动,令她们总是为身材而烦恼,虽然用尽各种方法减肥.瘦身,可是腰围.腹部就是瘦不下去.日本医学教授小林弘幸表示, ...

几年前的某一天,暖暖到一位中医家喝茶. 发现他躺在床上,一边舒服的享受弟子的"按摩",一边指导手法,这个"按摩"和以往我见到的不太一样,按的是肚子,手法和揉面团 ...

本期导读中医减肥小妙招夏天到了,又是要减肥露肉的时节.但是! 上班没时间锻炼,天天坐着不动,脂肪堆积,腰粗了一圈又一圈! 肉一长出来就很难回去,积多了就往下垂,整个人往下坠,没腰没脖子,虎背 ...

都说减肥是女人一生的事业,估计也是很多人的恶梦,一直在减肥-变瘦-长胖的过程中不断地反复循环,就好像我一样,生一个孩子胖30斤,年轻的时候还好,即便是胖了也很容易瘦回去,不需要刻意的减肥,可是现在年龄 ...

打开音乐,开启早报唠嗑的一天~ 01 敲黑板划重点我们老百姓常说「气色不好」,不想吃饭,精神不好,面色黄,归根结底,还是在于脾胃气虚,导致气血化源不够. 脾和胃同聚中焦,脾一旦功能失调,胃的功能也会 ...

【瘦腰瘦腹】简单高效瘦腰腹动作瘦出小蛮腰