久坐跷二郎腿，导致脊柱不平衡，每天5分钟，三个动作轻松改善 / 开普饭

最近,有伽人留言说,在家里不能出门,天天坐着,腰越来越粗,腿也越来越胖了,有没有什么瘦腿的瑜伽动作? 答案当然是有的. 那么,今天就给大家推荐9个超有效的瘦腿练习,腿累了堵了胖了僵硬了,都可以练习,一 ...

练瑜伽,我们经常会碰到腰痛.腰肌劳损的伽人,通常情况下,我们会做髂腰肌的拉伸和放松练习,练完后,腰痛很快就会得到缓解,这是对的. 但是,如果想要真正的缓解久坐髂腰肌导致的腰部疼痛问题,有经验的伽人可能 ...

青少年时,身体新陈代谢快,熬个通宵第二天照样上课. 30岁以后,慢慢就发现自己越来越熬不了夜,这就是因为新陈代谢减缓,身体的能量消耗少,而你还吃得和以前一样多,摄入量不变,消耗减少,自然脂肪堆积,变得 ...

打工久了打工人们渐渐有了一种共识能走路绝对不跑步能坐着绝对不站着能躺着就更好了不过这"躺多了"也不见得是好事还可能给你带来意想不到的问题前段时间,坪山的秦先生就经历了这惊险的 ...

推荐阅读每天练1次,延长膝盖寿命,包你到80岁都能跑国医大师健康女子在医院生产后回家,竟发现29岁男友跟44岁的母亲私奔北青网血管堵没堵,走路便清楚!走路若出现此些症状,小心血管堵塞情况熊 ...

近日,央视新闻发布的一则关于"久坐真的可能导致猝死"的新闻上了热搜.春节宅家嗑瓜子,一大家子亲戚朋友围坐着唠嗑看电视,殊不知,久坐不动危害很大. 据世卫组织相关数据显示,久坐是生活 ...

过度运动本期<养生堂>的专家要为大家科普一种名字陌生但是发病率很高的疾病,发病诱因常见于过度运动,平时喜欢运动的吉大姐就受此病痛折磨一个月之久,消炎药.药膏都不能缓解疼痛,找到病因后医生 ...

向久坐的人报喜,每天运动11分钟可以延长寿命要消除久坐不动的弊端吗? 介绍每天11分钟就能产生健康效果的运动/由达纳·桑塔斯提供( CNN ) 2020年无疑是我们活动水平受到抑制的一年. 新型冠状 ...

上班.上学久坐不动, 一天下来,腰又酸又疼, 特别是司机行业的人, 至少有10个小时是在车里. 坐骨神经痛是做司机这一行的通病, 久站久坐都是高危因素. ★ 坐骨神经痛典型表现 ★ 广州市中医医院( ...

大家好,我是悠米爱健身. 如果现在要做一个调查:经常健身和经常久坐的人谁更多,我相信久坐一族会占据上风,因为即便是经常健身的人,你也不可能24小时都在锻炼,闲余时间也会坐在那里. 随着时间的推移,你的 ...

上班族,一天24小时中,起码得有10小时得坐在工位上,简直坐得人头皮发麻.腰部发软.屁股发痛.#久坐# 久坐,是对自己的溺爱,更是一种"慢性自杀"!让你感到无比舒适的同时,也在摧残 ...

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