肩部训练日末尾，加入6组“杠铃耸肩”动作，帮你练出高耸斜方肌 / 开普饭

健身,你练肩背了吗?宽肩厚背,是每个健身男士的梦想,因此,男士健身不能忽略肩背的训练. 除了健身人群,平时久坐的人也要注重肩背的训练.如今的人,习惯一天对着电脑手机,久而久之体态就会出现问题,比如含胸 ...

大家有没有一个困惑买了瑜伽球那么久但是一直不知道该怎么去玩其实瑜伽球相对来说是一个既方便效果好又好玩的东西今天推荐8个动作针对腹部.背部腰部等主要部位坚持练习可以纠正体态提升各部位 ...

GIF 今天健身教练小冯在吃晚饭的时候,老妈在我身后夸了一句: 儿子,健身锻炼真的能把肩膀练宽啊!你现在的看起来肩宽腰窄,蛮好. 其实,不论外人怎么讲,说你这不行,说你那不行,都是无足轻重的.只要你最 ...

由于工作和学习的需要,很多人习惯长时间呆在电脑旁埋头苦干,时间一长,不仅感到颈部疼痛.僵硬感,甚至还会头痛,肩颈疼. 进一步会造成工作效率下降.注意力和记忆力降低.情绪低落.烦躁.易怒.易疲劳等,生活 ...

坐有坐相,站有站相,吃有吃相.老话有理,相由心生,看相识人,由表及里,相定乾坤. 在很多年前,有一回,浩然跟朋友们吃饭,席间有一位不太熟悉的朋友引起了我的注意,他在吃饭时,举止与大家不同,手既不扶碗, ...

不管是减肥或是改善体质,运动都是最好的方式之一.但如何运动才能达到效果,这个问题却争论不休. 一部分人认为跑步和游泳这样的有氧运动更有效:而另一些人认为重训和间歇训练这样的短时高强度无氧运动更有效. ...

shrug /ʃrʌɡ/ to raise your shoulders and then lower them in order to say you do not know or are no ...

学习更多瑜伽! 练瑜伽,我们经常会做开肩的练习,适当的开肩动作,可以帮助我们灵活疏通肩部,保持肩部的健康,做到更多的需要肩部柔韧性的瑜伽体式. 但是一味的只做开肩的练习,而不做加强练习,肩部也会因为长 ...

肩部训练日末尾，加入6组“杠铃耸肩”动作，帮你练出高耸斜方肌