移动的站桩——三环聚气 / 开普饭

# 相逢处,非仙即道,静坐讲黄庭# 武当功夫以道为法.以桩为本.以气为源,具有增强体质.祛病延年的作用.若能方法得当.循序渐进,坚持不懈,站桩也是获得人体气力和能量的最佳修炼法. 练习桩功是要做到气静 ...

站桩没有繁杂的套路,只要膝盖略弯,让身体保持放松就好.站桩不会给心肺造成负担,在聚气的过程中,排出身体的湿寒病气,是非常好的初级修炼功法. 站桩是聚气.排除湿寒最简单有效的方法. 一个看似简单的姿势, ...

最近谈三环聚气比较多,总是有功友咨询三环聚气的练法和作用,今天我就从练好三环聚气对罗汉戏球的意义,简单讲讲练三环聚气的重要性. 罗汉戏球这节功法是内劲一指禅的很重要的基本功,现在有很多人练内劲一指禅就 ...

练内劲一指禅的人都知道三环聚气这节功法,练这节功法要做到整体的协调性,节节贯穿,如太极一样动作不牵挂.不别.不顿.不滞,把站桩练出来的内气聚于经络,使正气得以积累.壮大. 练三环聚气时动作要松静自然, ...

站桩最难过筋骨关站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过,第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛:第二是心理关,心猿难伏,意马难收,人心思动,心浮气躁.初学站桩者第一个遇到的就是筋骨关,因 ...

很多人都想学站桩,但苦于不知道如何调整站桩的姿势.接下来说说具体的姿势要求: 一.头颈:头颈要做到"头顶虚悬".就是说头部百会穴好像有根绳子把头部轻轻吊起悬在空中一样,颈部是虚空的 ...

站桩的历史源远流长,不管是在佛教.禅宗.密宗.瑜伽.道家以及数百种气功均以站桩为其基本功,为什么,看看站桩的好处就明白了. 一.身体发热初站桩后,初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯.小腹盎于背以及周身四肢 ...

站桩时,后脚跟不要吃力,身体重力在脚尖之后的前脚掌上.脚跟是虚的.似踩地非踩地.站着脚麻.身上有些部位不舒服,可能跟站的姿势有关.应该是以舒服为好.力量过于下坠,时间长了就会不舒服. 拳谚云,虚领顶劲 ...

很多老拳师经常说"入门须站三年桩,百练不如一站"."站"是指站桩,内家拳的基本功,招式是站桩的移动状态,所有招式在练习的过程中都不会也不能脱离站桩的要求. 至于 ...

我怕你误解,我想告诉你我不是老师! 我因为喜欢中医,而结缘中医,又喜欢自己喜欢修行,更加热爱站桩. 我现在还是一个站桩初级阶段的学生,想通过分享心得,认识和我一样热爱站桩的桩友,相互学习,交流心得. ...

移动的站桩——三环聚气