冬天坚持健身=白练? 到底该不该运动? / 开普饭

雪崩的时候,没有一片雪花是无辜的.肥胖的人,身上没有一斤脂肪不是吃出来的. 肥胖并不是无缘无故的,而是身体热量过剩的结果.多余的热量就会转化为脂肪堆积起来,你就会慢慢发胖.减肥期间,你一定要保持足够的 ...

坚持健身锻炼可以让你保持住好身材,而减肥的人大都会从跑步入手,跑步的门槛比较低,你可以在户外跑步,也可以在跑步机上跑. 我们可以根据自己的体能选择适合自己的跑步速度,长期坚持下来,就会收获不错的瘦身效 ...

夏天的各种衣服让大家的脂肪再也无处可躲,这个时候相比每个人的健身热情都非常高涨!但不得不说,夏天健身和其他时候还是有些区别的,尤其是下面这13条的夏季锻炼的注意事项,绝对有必要了解一下. 1. 适当增 ...

很多想要减脂的朋友,拒绝摄入任何碳水化合物.想要增肌的朋友,一味地就吃蛋白质.但实际上,不管你是减脂还是增肌,碳水和蛋白质都是不可缺少的,因为是人体需要的! 那么健身前后,我们应该怎么合理安排饮食呢? ...

为什么健身要多吃蛋白质? 如果一个人不能从日常饮食中摄取足够的蛋白质,那么身体系统就会从肌肉.⻣骼.甚至乎内脏提取,影响身体健康.这也是为什么不增肌的人也要食用蛋白质的原因. 健身每天要摄入多少蛋白质 ...

5个健身坏习惯,会影响身材发展,希望你一个没犯! 恶习1.健身不热身这是很多人会犯的一个误区,几分钟的热身对于健身效果有重要意义.如果你忽略热身而直接进行健身训练,身体肌群没有激活,身体血液循环处于 ...

健身的时候,我们总会遇到各种常识性的问题,却不知道真正的答案是什么.错误的认知,容易让你在健身的过程中陷入误区,影响健身效率. 下面小编就集合一些健身问答,看懂了才能更高效的健身. 问题1.健身不出汗 ...

在健身房经常看到有人练胸.练肩膀.练手臂.就是不练背.感觉背部肌肉不重要,也不能很快看到效果. 小编要告诉你,这是误解了练背,背部作为身体的第二大肌群而且仅次于腿部肌群.健身练背还是有很多好处的图片 ...

前段时间健身圈里有一个女生迅速走红,一时之间引起了很多的关注,有些人给了她很高的评价.不少网友朋友也是对此发表了自己的看法,这个女生就是新晋健身网红刘太阳.平时比较关注健身圈的朋友可能有听说过她的名字 ...

坚持健身是为了练出好身材,但是,并不是努力锻炼就能收获好身材的.为什么你明明努力健身了,却没有收获理想的身材? 健身不想白练?听从这4个忠告,别再瞎练了! 忠告1.根据自己的健身目的,选择正确的训练项 ...

冬天坚持健身=白练? 到底该不该运动?