阿诺健身宝典: 如何增大你的每一块肌肉? / 开普饭

几乎每天都跑健身房,为的是什么?当然是让身材越练越出彩.在健身房,你也可以玩手机.搭讪.看电视,但这样不能让身材更有冲击力. 有效的练肩动作绝对不是只有推肩和侧平举那么简单,把肩练宽练厚,训练上当然要 ...

试过练得最久的一次是多长时间?是哪一个部位? 看完文章在评论区告诉我们将抽出有趣的小伙伴送增肌礼品练一次肩做各种推举,一种推举上百个,力竭还要继续做.这样的练法你觉得能把肩练宽吗? 技巧和方法很重 ...

今天我们的身体蕴藏着巨大的能量压抑,板结不通导致萎靡不振如何才能激发自身的小宇宙? 跟着<得明健身手册>锻炼把健身的金钥匙送到你的手中. 真的不难哦! 三.锻炼的要求 1 四十八 ...

得明健身的拉抻不同于其他体育运动的拉抻. 通过离心式锻炼, 帮助大家找到自然之子的初心, 徜徉在身心绽放的美妙感觉中. 跟着<得明健身手册>锻炼, 实现生命旺相! 三.锻炼的要求 4 ...

原创得明健身得明健身今天我们与生俱来的身体, 究竟蕴含着怎样的秘密? 人体有能量伞盖,还有第二心脏? 是不是"筋长一寸寿延十年"呢? <得明健身手册>系列, 从 ...

得明健身的锻炼方法, 不止身形的调整, 更有对自己内心的关照. 今天介绍的几个健身要领, 值得大家细细品味. 跟着<得明健身手册>锻炼实现生命旺相! 三.锻炼的要求 7 少量多次,持之 ...

「健身宝典」健身也能打怪升级?快来看看自己在哪一级! 原创得明健身得明健身今天收录于话题 #健身手册 7 #健身 21 点击蓝字关注我们为健康护航得明健身的锻炼方法, 顺序和阶段都很重要 ...

谁是马克沃尔伯格? 紧锁着眉头一副看谁都不爽的态度当你第一眼看到他,你不会喜欢他但当你了解他,你会欣赏他你会发现他21岁的笑容灿烂的像颗初升的太阳而他47岁的身材还能保持的和21岁时一模 ...

作为我健身路上的启蒙老师我读阿诺写的书看过大量阿诺的训练.演讲视频今天自制一部<阿诺健身宝典> 希望能把他的健美精神与一些训练技巧传播给肌友们带着狰狞的表情去训练! 回到上世纪七 ...

翻翻巨石强森的朋友圈一半时间他在演戏.宣传新戏而另一半则就是在训练了简单纯粹的巨石只专注于这2件事:工作和训练并且把每一件都做到了极致巨石的事业上的成功没法被复制但他训练方式,咱们是可以 ...

这不,杰森大叔的新片<巨齿鲨> 还有4天就上映了刚在速激里飚完车马上又要跑到深海怼鲨鱼了在开拍前杰森大叔他们还专程赶到斐济和一条3米长的公牛鲨一起游泳真是为电影做足了准备是 ...

阿诺健身宝典: 如何增大你的每一块肌肉?