就算只运动 10 分钟，你也能收获不错的锻炼效果 / 开普饭

颜值可以丑,但是身材不可以胖,因为一胖毁所有. 世上没有丑女人,只有懒女人.再丑的人只要学会化妆,都可以化腐朽为神奇.而肥胖不但会让你形象难看,还会让你诱发多种心脑血管.三高等疾病. 肥胖是对自己的不 ...

笔者的看法是未必.体重不能决定身材的胖瘦,一个体重超过120斤的女孩,很有可能是一个身材发胖的女孩,也有可能是一个拥有翘臀.马甲线的女孩. 经常撸铁的人,肌肉会比较发达,而体脂率也比较低.而一公斤肌 ...

椭圆机和跑步机都是我们生活中常见的健身器材,从功能上来说两者都差不多,但是功效上还是有所差距的,让我们来一起了解一下椭圆机和跑步机哪个更适合我们吧. 先说说跑步机吧,跑步机主要就是步行和上坡的选择,属 ...

运动健身是减肥的有效方法之一,而健身运动可以分为有氧运动.无氧运动以及高强度间歇训练,而HIIT训练就属于高强度间歇训练,是居于无氧跟有氧结合的运动模式. 什么是HIIT间歇训练?HIIT可以是几个自 ...

越来越多人选择到健身房进行锻炼,但是,健身是需要有计划的,而不是盲目瞎练一通.科学的健身计划,可以让你花最少的时间,实现最大的收益. 健身劳逸结合很重要,过度训练不可取,容易出现健身风险,影响健身进度 ...

俗话说"头梳千遍,病少一半".梳头,除了有利于头发生长之外,还能够刺激头部诸多经穴. 此时,正是古人眼中"梳头养生"的好时机. 为什么春夏要多梳头? 中医认为, ...

根据一项研究,德国儿童和青少年的活动在第二次封锁中明显少于第一次.同时,电视(屏幕)消费增加,许多青少年体重也增加了. 儿童和青少年在第二次封锁期间的活动明显少于2020年春季的第一次封锁.这是卡尔斯 ...

详细做法步骤: 第一步:盆中加入300克面粉,然后加入一个鸡蛋清打开凤凰新闻,查看更多高清图片加蛋清能让做出来的面食更加劲道好吃,搅拌均匀放在一旁备用. 准备一个小碗,加入30度左右的温水,加入4 ...

便秘不是一个小事,中医鬼才.治癌高手倪海夏老师认为:便秘是百病之源.很多癌症.急症.疑难杂症都是从便秘开始的. 便秘是癌症的温床,便秘的人得癌症的概率比正常排便的人高得多,得了癌症者如果便秘,它还会为 ...

据消息称,由于面临着非常严峻的安全形势,俄罗斯军事专家建议复产941型台风级战略导弹核潜艇.该核潜艇在苏联时期即形成完整的生产和维护体系,性能指标在苏联核潜艇中处于一流,不输于现役的北风之神级核潜艇. ...

一.炝拌韭菜用料:韭菜150克.生抽1.5小匙.醋2小匙.食盐1/2小匙.白糖1/2小匙.鸡精少许.植物油2大匙.蒜2瓣.辣椒粉1小匙做法: 1.韭菜择洗干净,沥干 2.将韭菜切成约5厘米长的段, ...

对于绷紧心弦迎接高考的学生们来说,每天不仅要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素,还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物,考前适当吃香蕉,可以缓和紧张的情绪.提高学习效率.降低疲劳,潘大厨教 ...

大家好,我是所长,是每天买各种新奇好物找小雷当白老鼠的硬核剁手党. 要说人突然感到变老的一瞬间有哪些?所长一定不会忘记当终于做完了工作,开始伸展起那辛勤了几个小时的身体时... 那种由内到外的僵硬.酸 ...

如果普通收纳已经救不了你的家,打造一个储物间吧. 感觉家里到处摆的是东西,又不知道收到哪里? 你家的收纳空间可能不足. 这并不是你一个人的问题. 对于大多数小户型家庭来说,收纳空间都严重不足. 一个原 ...

就算只运动 10 分钟，你也能收获不错的锻炼效果