Max丨如何完成一次高质量的力量训练前“热身”？ / 开普饭

当男人上了40岁当身体机能开始下降健身时应该避免哪些错误才能把收益最大化.伤病最小化? 这一次,44岁的顶尖健身教练杰夫将为大家分享自己的8条经验上了40岁的肌友能马上从本篇文章中得到帮助 ...

肩部.是一个容易被忽视的肌群,但也是这块肌群.在整个上肢复合型动作的训练中起到了至关重要的作用.无论是身体的稳定性,还是力的传导.都起到了很大的作用. 今天,就给大家分享一下肩部的训练思路. 本次的分 ...

肩部训练前热身激活的6大动作,你练过吗? 天气逐渐变凉了!肩部运动前进行5-10分钟的热身很重要哦!可以防止运动损失!下面给大家分享6个肩部基础热身动作: 1.哑铃侧面肩外旋,大臂尽量贴紧身体两侧,做 ...

很多小伙伴在进行上肢训练的时候,尤其是胸部训练及肩部训练时,往往会出现肩部的弹响以及肩部的不适之感.这非但会影响我们正常的训练进程,还有可能在训练的过程中引起肩关节的受伤. 其实,出现这种问题,很大程 ...

一周一会~又到了制图教室的教学时间啦大家都知道,每一个作品都需要用一两张建筑整体效果图来展示我们的成果,打动那些刁钻的观众.而对于大多数童鞋而言,完全依靠渲染出图的难度很高.所以,这次又给大家带来了 ...

basequan 书友推文又来啦,很多好看的文哦! 01 我们和世界画风不一样 (Miki 推荐)我们和世界画风不一样男主是玄幻时间来的,女主是科幻世界来的,然后他们一起在地球上带小弟的故事!很有趣 ...

在日常生活中,髋关节是完成步行功能最重要的关节.为了在残酷的自然环境中,保证人体能够灵活地调整行走和奔跑的方向,髋关节被选择成为人体最大的球窝关节,也就是具备3个维度(矢状面.冠状面.水平面)活动能力 ...

领文方法:"精品资源下载区"搜书名即可下载! 看文方法:"书城"搜书名即可在线阅读! 世界上最遥远的距离,不生与死.而是当你书荒的时候,却没有看到这篇文章. 阅 ...

前面几期课件,可以点击下方蓝色字体: OCT成像入门及图象解读 OCT图像的基本测量 OCT在生物可降解支架中的应用

本周五,是中国人民解放军海军的生日.这张以湖北城市或湖泊命名的舰艇海报特别提气--"湖北舰队",破浪前行. 其实,眼下开足马力,破浪前行的不止是这些舰艇,更有浴火重生的湖北. ...

相信大家在站酷或者其他设计网站,都有看到设计师把自己的作品放在样机里.这确实是一个将自己的插画想象出衍生设计品和提升作品逼格的好办法. 什么是样机? 样机,也称为mockup,常用来展示设计师的设计作 ...

推荐阅读时长:2分钟 10月25日,2019年中国人力资源开发研究会年会暨第四届中国人才发展论坛在北京举办.凭借着人力资源服务领域的卓越贡献,金柚网荣膺中国人力资源开发研究会2019年企业人才发展 ...

Max丨如何完成一次高质量的力量训练前“热身”？