老年人睡眠时间多长合适，睡得长和短有区别吗？ / 开普饭

流言: #90后姑娘熬夜10年长出老年斑#的热搜新闻,让很多长期熬夜的人再一次陷入对自己健康状况的深深担忧之中.熬夜不仅伤脸还伤身,但如果我只是睡得晚但有条件睡到自然醒,也一定要把生物钟调整过来吗?在 ...

都说早起是成功的秘诀,强迫自己早睡早起真的对吗? 为什么你不应该试着强迫自己早起 Why you shouldn't try to be a morning person 原文作者:Amanda Ru ...

本文专家:赵伟,天津大学泰达医院神经内科和睡眠医学中心副主任医师昨晚的你,相信也是一个积极的尾款人(双十一不停地买买买). 23:58.23:59!冲在0:00的最前面,是不是你的真实写照? 大家都 ...

近日,小编在知乎上看到一个网友的提问,她说自己是个夜猫子,不到凌晨三点绝对不会睡,但是入睡很快,而且睡的也很香,可以一觉睡到自然醒,大概睡到10-11点,感觉第二天起来精神也挺好,没什么不适. 而她的 ...

你晚上一般几点睡? 如果你喜欢熬夜玩手机.追剧.刷热门到凌晨才睡,那一定收到过许多"别太晚了,早点睡"的热切关心. 在我们的认知中,总觉得早睡早起的生活方式更好更健康,真的是这样吗 ...

近日,法国巴黎大学Séverine Sabia团队发表的一项研究成果,又要扎中年人的心了. 他们分析了近1万人长达25年的研究数据发现,中年人睡觉时间短与老年后痴呆发病风险升高有关.具体来说,与每晚睡 ...

睡午觉可以说是中国人的一项传统艺能,从幼儿园开始,小朋友们中午就被强制午休;公司白领更是要在中午小憩,借此保证下午的工作效率. 同样,午睡在世界其他地方也很流行,保持健康的午睡习惯被认为是一个人健康的 ...

很多中学生都是每天5点多就起床,每天学习时间长达12个小时. 很多人都会在熄灯后再学习一段时间,学到撑不住了再上床睡觉.短短的课间休息,都被用来补觉. 越临近中高考压力越大,睡眠时间被挤占得越多,很 ...

文|菁妈苏联曾经用五名犯人做过睡眠剥夺的实验,结果到第六天,这些犯人开始出现精神异常的状况.实验的结果非常地惨,有犯人因为不得睡觉,而失去的生命. 中国有句古话:药补不如食补,食补不如觉补. 点击加 ...

3月21日是世界睡眠日,可能很多人对于这个节日并不关注,因为在大多数人的观念里,睡眠是一个很简单的问题,每天到了晚上就会睡觉,但实际上现代人面临很严重的睡眠问题,在我国有三成人会面临各种的睡眠问题,因 ...

[觉多一定就好吗?真的能睡"傻" 睡眠时间太长容易痴呆]<睡眠>杂志发表的一项研究结果显示,睡眠不足能引发血压升高,患心脏病与脑卒中的几率增加.睡眠从每晚7个小时减至 ...

昨夜,你睡得好吗? 如今,睡个好觉都开始成为每个人梦寐以求的美事,据统计有91%的人存在睡眠困扰,有92%的人主动选择晚睡. 人一进入中老年时期,会发生许多改变,最区别于年轻人的一个特点就是,年轻人是 ...

老年人睡眠时间多长合适，睡得长和短有区别吗？