美食推荐：菠菜拌香干、西兰花油豆腐、干煸鸡 / 开普饭

每个爱美的姐妹都没法避开的话题就是控糖.减脂.瘦身啦,减肥餐既要方便简单,也要赏心悦目呀我已经在豆豆老师的指导下瘦到95斤了,接下来继续保持就OK了!下图给大家分享一周减五斤的减肥餐食谱了,需要的亲 ...

馓子干煸豆芽做法:1.绿豆芽洗净,每根都去掉头尾(要有耐心--),馓子掰成和豆芽一样的长度,干红辣椒剪丝,香葱切碎. 2.锅里热油,因为是炸的,要油多一些,油温8成热的时候倒入豆芽,干煸1分钟后倒入 ...

花雕手撕鸭主料:老鸭(约 700克重). 辅料:干椒5克.葱白5克.白芝麻5克.香菜15克.姜片10克.蒜片10克. 调味料:红油10克.生抽5克.花雕酒10克. 卤水:(可重复使用5到6次,一次可 ...

菠菜拌香干材料:菠菜200g .香干2块.鲜酱油适量.盐适量.芝麻油适量.花椒油少许.熟白芝麻适量做法:1.菠菜洗净放入沸水中焯水1分钟捞出,再放入凉开水中过凉后捞出: 2.跟着把香干过热水捞出: ...

彩椒炒西蓝花原料;西兰花1只;黄椒1个;红肠2小根;蒜少许;盐; 做法 1.洗净材料,西兰花撕小朵,红肠和彩椒切条,蒜切碎. 2.锅热后倒油,撒蒜碎炒出香气. 3.倒入西兰花翻炒,加少许热水,稍煮断 ...

豆菇双脆花蛤洗净,用开水煮至花蛤开口:用刀轻轻取下花蛤肉:菇手撕成条,红辣椒切块,甜豆2头去筋:菇在开水中煮过,用凉水冲:将甜豆也在开水中煮过,也用凉水冲过:油锅见热,蒜片爆香,倒入花蛤肉:加料酒2 ...

拌金针菇材料:金针菇 , 香油, 盐,鸡精, 醋, 生抽,香菜做法: 1.金针菇切掉根部,洗净,撕成一小撮一小撮的. 2.水开后,焯熟水. 3.将金针菇焯熟后,捞到盘子里,备用. 4.将盐,鸡精, ...

香菇炒鸡蛋食材:香菇.鸡蛋.生抽.老抽.盐.糖.水淀粉做法: 1.新鲜香菇,放入淡盐水中浸泡10分钟后洗净,切成片: 2.鸡蛋打散,放点生抽和清水搅匀: 3.锅中倒入油,先炒鸡蛋,用铲子搅散成块盛 ...

水晶盐焗鸡材料:光鸡半只,盐焗鸡粉半包. 做法: 1.将鸡洗净用厨用纸抺干水份,用盐焗鸡粉(半包的2/3),两边抹匀,腌2一3小时: 2.锅内放入清水烧开,隔水蒸二十分钟,待鸡放凉后再斩件上碟,用碟 ...

拌菠菜鸡蛋材料:菠菜200g鸡蛋2枚.油适量盐适量酱油适量大蒜适量香油适量黑木耳适量做法: 1.嫩菠菜带根择洗干净. 2.锅里坐水,水冒气泡时放入洗好的菠菜. 3.烫至菠菜变色,变软后捞出控净水备 ...

美食推荐：菠菜拌香干、西兰花油豆腐、干煸鸡