训练总是没有状态？可能是这些原因 / 开普饭

如果基础期和强化期都有认真执行训练计划,那么,能力的提升与身体的疲劳应该是同步的,因此,赛前一个月就应该开始减量以让身体尽量恢复到最佳状态迎接比赛. 此篇图片是第二条线, 见证中国定向越野创纪录的佳绩 ...

不管是每周训练两三次,还是四五次,跑者总会经常感到身体疲劳,筋疲力竭,以至于不得不停止跑步训练.那么,跑者该如何杜绝这种现象出现呢? 注意信号身体疲劳并不是即刻出现的,它有一个累积的过程.如果跑者提 ...

健身,想要更快进展,不单需要努力,更需要努力后的恢复生长,因为恢复的过程才是真正变强的过程. 对于健身,休息与恢复的重要性,我们已经强调过很多次了,越来越多的朋友也开始逐渐重视恢复,而不是一股脑地&q ...

赛前两周还需要LSD拉练吗? 如果你之前一直没有练过30+的话,赛前两周是最后一次机会练个30公里,但至少留够10天以上专心恢复. 如果一直都有规律训练,并且已经拉练过30+的话,赛前两周可以轻松一点 ...

我是一个平凡的教书匠~ 每天1个学习.教育.生活的干货这是灰灰龙的第196篇原创文章 ↑↑点击上方蓝字关注我哈~ 这周和一个家长聊天,孩子各个科目的状态,最近都下滑. 当然这里面可能有孩子浮躁等问题 ...

对于一个坏女人来说,做一辈子坏女人并不难,但做一段时间坏女人却很难!对坏女人没有明确的定义,因为坏和不坏,联系可以是不同的和相对的,而且,人性是复杂的,不可能是不完整的.但是坏女人有自己的特点首先, ...

山东鲁能门将王大雷在本赛季整体表现一般,之前他在比赛中以各种神奇扑救征服鲁能球迷,成为球迷最放心的鲁能球员.然而,在进入本赛季之后王大雷在中超和亚冠比赛中都有低级失误,这让王大雷从鲁能跌落神坛遭到了部 ...

"春眠不觉晓",经过冬天和春节,人们的身体都会进入到一种"疲惫"的状态当中.身体好像在睡觉一样,总是不能像以前一样流畅地挥杆! 小编也刚从休假中回来,赶紧去了几 ...

锻炼这件事,合适的训练能很好的促进身体进展和状态. 但是不良的锻炼方式,不但影响进展,还很容易造成负面影响.其中,非常关键和常见的一点就是"训练过度"! 物极必反,在任何事物上都是 ...

LPL春季赛的战火已经打响,算上今天已经是过去三个比赛日了,对于S8的冠军队伍iG来说,在这短短的三天比赛中,他们经历了两场BO3,一场是揭幕战对阵TOP,另外一个是今天成都客场作战面对OMG,两场B ...

经历了开局四连败之后,雷霆队最近慢慢走上了正轨,此前相继战胜了太阳队以及快船队,今天他们又在客场以111-107战胜黄蜂队取得三连胜,目前的战绩是3胜4负,虽然到目前为止战绩并不亮眼,但是球队呈现出上 ...

来到勇士后,杜兰特实现了两连冠,并拿下两个FMVP奖杯,作为一位球员,他是成功的.今年的总决赛已经过去了一段时间,但杜兰特回忆起来依然津津有味,他们用四场比赛就解决掉了骑士队,而杜兰特的代表作当然是G ...

健身训练是一件值得男女老少坚持的事情,坚持越久的人收益越多. 健身可以分为有氧运动跟力量训练,而力量训练是大多数男生会重视的健身项目.平时常见的负重深蹲.引体向上.杠铃硬拉.哑铃卧推等无氧动作都是力量 ...

训练总是没有状态？可能是这些原因