香蕉燕麦挞 | 外焦里嫩，快手减脂餐（一） / 开普饭

▼ 香蕉含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦 ,并具有一定的减肥功效.它还含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,吸收肠道中的水分膨胀,使粪便软化,起到润肠通便的作用.香蕉含有一定 ...

包过饺子的人一定都知道,每次都很难完美匹配馅跟皮的比例,不是皮多了就是馅多了!!!另外做馅还是丢掉皮~真的是让人很头疼呢! 跳出这个思路!想象它会变成什么呢?蛋挞!葱油饼!香蕉派!还是厚烧海苔?!OM ...

Day1 早餐:一杯脱脂牛奶➕一片全麦面包午餐:鸡蛋➕煎鸡胸肉➕水煮西兰花➕圣女果➕蒸紫薯晚餐:烫生菜➕一个苹果或者香蕉 Day2 午餐:水煮玉米➕水煮荷兰豆➕煎鸡胸肉➕半根香蕉➕蒸紫薯 Day3 ...

你一定想不到,被各路减肥人士争相推崇的藜麦,脂肪含量居然这么高. 它的脂肪含量竟是大米的7倍,小麦的5倍. 这热量,是不是让你大吃一惊? 但是,这丝毫不影响藜麦在营养届的优异表现,它常年稳坐素食届的& ...

自己做了便当是因为想改善饮食习惯. 就个人而言, 自己带餐后,是有瘦了几斤,早晚餐都有吃的.(没太严格控制) 不算是特别严格的减脂套餐,就是分享工作日菜谱给大家做参考.

憋了一个月终于憋出来了,本人170cm ,吃了一个月减脂餐.配合夜跑.瑜伽拉伸(其实也没太运动 ) ,从55.9kg吃到了52.9kg,先减脂再增肌从决定减肥开始,早餐基本就是百谷餐配个鸡蛋白

又到了贴秋膘的季节,去年贴的秋膘你减下去了吗? 因为爱美,减肥成了很多小仙女毕生都在追求的目标.豆豆也遇到过很多的想减肥朋友不惜一切减肥.有的甚至一天只吃一顿饭,还天天疯狂锻炼的,有的只吃水煮菜,油盐 ...

原创快手养生菜,懒人减脂餐,羊肚菌酿虾滑,只补蛋白质不长肉懒人快手养生菜,脆嫩鲜甜,羊肚菌酿虾滑,减肥减脂餐懒人快手菜,宴客菜[羊肚菌酿虾滑],简单到笑,好吃到哭.四大名菌之一的"羊肚 ...

咖啡曲奇 1.黄油软化后加糖粉和砂糖,打至顺滑,体积变大. 2.分几次加入全蛋液,打至体积蓬松,呈羽毛状. 3.混合低粉和咖啡粉,过筛低粉和咖啡粉. 4.放入打发的黄油中,混合均匀. 5.放入裱花袋, ...

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