7道低卡快手减脂餐，吃货必备！ / 开普饭

7月正是减肥季,今天为大家分享我的10种减脂晚餐,最适合女人吃,量不大,好看好吃,天天不重样,这是我在减脂期间常吃的几道,身边的朋友都很喜欢,热量很低,做法简单,不流一滴汗就能上桌,营养均衡,满足身体 ...

Day1 早餐:一杯脱脂牛奶➕一片全麦面包午餐:鸡蛋➕煎鸡胸肉➕水煮西兰花➕圣女果➕蒸紫薯晚餐:烫生菜➕一个苹果或者香蕉 Day2 午餐:水煮玉米➕水煮荷兰豆➕煎鸡胸肉➕半根香蕉➕蒸紫薯 Day3 ...

你一定想不到,被各路减肥人士争相推崇的藜麦,脂肪含量居然这么高. 它的脂肪含量竟是大米的7倍,小麦的5倍. 这热量,是不是让你大吃一惊? 但是,这丝毫不影响藜麦在营养届的优异表现,它常年稳坐素食届的& ...

减肥就要吃得减肥吗不,减肥也要吃得美味.可口吃沙拉别总是番茄生菜鸡蛋的搭配啦,来点不一样的吧玉米.荷兰豆.蟹味菇.黑橄榄.鲜虾--搭配一起再拌上香橙美乃滋,耳目一新! 再饮一杯山药苹果汁,美滋 ...

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自己做了便当是因为想改善饮食习惯. 就个人而言, 自己带餐后,是有瘦了几斤,早晚餐都有吃的.(没太严格控制) 不算是特别严格的减脂套餐,就是分享工作日菜谱给大家做参考.

减肥,似乎是很多人整个夏天的功课. 肚子上什么时候多了圈肉肉, 腿怎么这么粗了, 脸怎么又大了, ...... 我要减肥! 我要运动! 我要少吃! 但是, 总会有像加班/聚会一样的不可控因素, 影响运 ...

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又到了贴秋膘的季节,去年贴的秋膘你减下去了吗? 因为爱美,减肥成了很多小仙女毕生都在追求的目标.豆豆也遇到过很多的想减肥朋友不惜一切减肥.有的甚至一天只吃一顿饭,还天天疯狂锻炼的,有的只吃水煮菜,油盐 ...

7道低卡快手减脂餐，吃货必备！