快手减脂餐，一周工作餐！ / 开普饭

临床上常见有人一天三顿吃肉,且无肉不欢:有人喜食肥甘厚味:有人经常暴饮暴食:还有的小孩平日只吃肉,绝不吃菜及主食:不少女孩子喜欢吃水果,甚至于把水果当成饭,认为水果有营养,一天不吃都不行.然以 ...

自从西方营养学在中国流行起来后,米面等主食逐渐在餐桌上被大家抛弃.特别是减肥人群,总是认为自己体重减不下来,罪魁祸首就是主食中的"碳水化合物",对主食的态度是避之唯恐不及. 还有一 ...

Day1 早餐:一杯脱脂牛奶➕一片全麦面包午餐:鸡蛋➕煎鸡胸肉➕水煮西兰花➕圣女果➕蒸紫薯晚餐:烫生菜➕一个苹果或者香蕉 Day2 午餐:水煮玉米➕水煮荷兰豆➕煎鸡胸肉➕半根香蕉➕蒸紫薯 Day3 ...

建议收藏‼️ ⚠️减肥期间最好不要在外面吃饭,一是健康因素,二是营养均衡问题,外面吃饭一般油盐糖以及加工时的佐料放的比较重,容易加重身体代谢负担,导致肥胖,所以豆豆老师建议大家能带饭一定自己带

你一定想不到,被各路减肥人士争相推崇的藜麦,脂肪含量居然这么高. 它的脂肪含量竟是大米的7倍,小麦的5倍. 这热量,是不是让你大吃一惊? 但是,这丝毫不影响藜麦在营养届的优异表现,它常年稳坐素食届的& ...

减肥,似乎是很多人整个夏天的功课. 肚子上什么时候多了圈肉肉, 腿怎么这么粗了, 脸怎么又大了, ...... 我要减肥! 我要运动! 我要少吃! 但是, 总会有像加班/聚会一样的不可控因素, 影响运 ...

憋了一个月终于憋出来了,本人170cm ,吃了一个月减脂餐.配合夜跑.瑜伽拉伸(其实也没太运动 ) ,从55.9kg吃到了52.9kg,先减脂再增肌从决定减肥开始,早餐基本就是百谷餐配个鸡蛋白

最近有粉丝在后台问:怎么样吃减脂餐,一周能瘦5斤以上? 今天给大家分享营养师自用的加速减脂减肥餐,两周能帮你瘦10斤的减肥食谱,学好下面的搭配技巧,就能让你拒绝假日在家长胖了. 分享很多减脂食谱了,有 ...

又到了贴秋膘的季节,去年贴的秋膘你减下去了吗? 因为爱美,减肥成了很多小仙女毕生都在追求的目标.豆豆也遇到过很多的想减肥朋友不惜一切减肥.有的甚至一天只吃一顿饭,还天天疯狂锻炼的,有的只吃水煮菜,油盐 ...

快手减脂餐，一周工作餐！