诺奖科学家: 孩子几点睡, 影响了他们成绩好坏, 提高效率很重要 / 开普饭

作者:朗读君 01 从睡眠周期看你家孩子睡得如何? 关于睡眠的争论一直从未停止,入睡时间,睡眠时间,都是各位家长所关心的. 一直到央视提出,比睡够8小时更重要的是睡够"睡眠周期&quo ...

中午睡不睡,竟影响成绩好坏学习是一种高强度的脑力劳动过程,它需要我们时刻保证清醒的头脑.中午不休息,上课不是打瞌睡,就是看不进去书. 注意力不集中是降低学习效率最大的问题.尤其是下午,受到的影响更大 ...

人一生之中差不多有三分之一的时间要在睡眠中度过,普通人每天需要的睡眠时间在8小时左右.如果长期睡不足8小时,身体就会处于亚健康状态,不但影响生活质量和工作效率,还会减少寿命. 成年人尚且如此,正处于发 ...

高三第一次大考结束,第一次看到孩子在区里的(临时大致)位次,跟自己和孩子的预估(期望)略有出入,于是着急上火. 学校统一的家长集体大会结束后,陆续一些家长来到各位老师的教室分头研讨自己孩子的情况. & ...

小学生为什么要睡眠10小时? 最新版心理健康蓝皮书<中国国民心理健康发展报告(2019-2020)>显示:有95.5%的小学生每天睡眠不足10小时,平均为8.7小时. 在<开学第一课 ...

如果孩子晚上11点.12点作业没写完,是让孩子睡觉呢?还是继续写作业呢? 中国最新发布的一项调查显示,中国青少年睡眠不足现象继续恶化,95.5%的小学生.90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡 ...

孩子睡眠影响视力?视力养护,保障睡眠和营养保护孩子的视力健康.其实睡眠和营养方面都特别重要,好的睡眠质量可以保护我们的眼睛,但是不好的睡眠可以导致近视的产生.睡眠不足时,大脑得不到充分的休息,疲劳也 ...

今年两会,政协委员提出#缺觉成为全国中小学生老大难问题#,一时之间,立刻冲上热搜. 小学生每天10小时初中生每天9个时高中生每天8小时成人每天7-8小时是<健康中国行动(2019-203 ...

孩子中午睡不睡,竟决定成绩好坏!家长必读 "中午不睡,下午崩溃."大人们如此,学生们更是如此. 中午睡不睡,竟决定成绩好坏学习是一种高强度的脑力劳动过程,它需要我们时刻保证清醒的 ...

希望孩子长大成才是每个家长心中的愿望,然而,大多数的孩子并没有按照家长设定的轨迹成长,成长之后的他们也会陷入极度平庸的状态下,走在马路上,完全无法脱颖而出,与父母想要孩子成才的愿望背道而驰. 要说到孩 ...

春天来了,又到了人类幼崽长个的黄金时期. 大家都知道,孩子身高除了受遗传因素的影响外,后天的努力也有很大影响,比如适量运动.良好的睡眠和饮食. 今天,我们就来说说,睡觉前可能会影响身高发育的三件事,家 ...

一位家长朋友和我说,她儿子放暑假后,经常玩到12点才睡觉,很担心他开学以后生物钟调整不过来,影响学习状态.其实孩子晚睡,影响学习效率事小,伤害身体事大!晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹,个性怯懦,缺乏行 ...

儿子在上幼儿园小班的时候,我经常接到老师的投诉电话,说他中午午休时不睡觉,影响到班上的其他小朋友.我想很多家长都遇到过同类问题,真是让人头疼不已.我问孩子中午为什么不睡觉,他说他睡不着. 我们知道,对 ...

文|淘妈朋友产后4个月就去上班了,孩子由奶奶照顾.但是每天晚上,朋友都会让孩子和自己睡.没过一个月,朋友老公就说能不能让孩子和奶奶睡.因为孩子每晚要醒来吃奶,有时还会哭,这影响了爸爸的睡眠,第二天上 ...

新手妈妈带孩子的过程中,除了会被喂养.哄睡等比较大问题困扰外,还会被一些生活中不起眼的小细节所"打败",就比如晚上要不要给孩子留灯的问题. 有的宝妈图方便,晚上会习惯性的在房间开一 ...

孩子晚睡并不会影响生长发育. 生长激素的分泌高峰期是和深睡眠同步出现的,只要宝宝睡得好,即便比别人家孩子睡的晚,他体内的生长激素也只是比别人晚一点开始分泌而已.

诺奖科学家: 孩子几点睡, 影响了他们成绩好坏, 提高效率很重要