坐卧自发功
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【中医·健康·养生】(七)--静功养生
静功养生 静功养生,是以站.坐.卧等外表上静的姿势配合意念活动和呼吸方法的一类功法.其核心在于静中有动. 01 历史沿革 "往古人居禽兽之间,动作以避寒,阴居以避暑--此恬淡之世,邪不能深入 ...
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坐卧自发功:快速聚炼内气、祛病强身,健脑健美,还能开天目!
众所周知,自发功就是人在清醒状态下,以人体内气为动力,由元神指挥人体内气运行而产生的无意运动.该功功法简单,功理明确,能祛病强身,健脑健美,性命双修,且能自学自练,不出偏差,利用睡前醒后.工作之余练习 ...
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效果显著的跪立坐卧健身功
一个人的健康不单要靠坚持锻炼,更重要的是随时随地随意健身.日常生活象饮食起居行立坐卧,其中都有健身知识可言.要在这些日常生活中养成对身体有益的良好习惯,对健身是十分重娶的. 一位武术老师傅曾对我讲:武 ...
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坐卧立行皆可修的生活练功法——吉祥功
吉 祥功,究基本意是通过练功改变其生活场,使其身心及客观环境都处于一种吉祥如意中,这种功法包括双手扶膝.垂足自然靜坐和盘腿靜坐,以及行走.俯卧.站立待人处事都属于练功."心性"的修 ...
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说尚云祥溜达着一圈就练了功形意拳行走坐卧皆可练功秘密合在(形意拳是改形换质的拳易筋易骨加易髓)
接上文,本篇作为<逝去的武林>中涉及到的形意拳练功秘密的解读之四 原文: https://m.toutiao.com/is/dYDvGEo/?=说尚云祥溜达着一圈 (形意拳是改形换质的拳易 ...
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伏龙肝:伏龙卧虎之功!
本能系统医学论 65篇原创内容 公众号 "伏龙肝"名见陶弘景<名医别录>,系取灶下对釜脐下之黄土,盖得火久烧,土色赤黄者,用以入药.据称治妇人崩中,吐血,止咳逆出血,醋 ...
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传武简单有效的练功法卧虎功(关注我后续更精彩)
(1)全手掌用力,而不是手边缘用力.全手掌用力才能开肋,手边缘只能锻炼胳膊.我之前都是边缘用力,如果全手掌的话,肋部会有明显的感觉. l (2)肩部需要下沉,有拉开背部的感觉,形成横向的裹力,自然而然 ...
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强筋壮骨 身体铁如钢 卧虎功
[免责声明]图文来源于网络,如有侵权,请联系删除! 鼓乐 纯音乐 卧虎功的练习很简单,俯卧于地,用双手和足尖把身体支撑起来.要求两手的间距为一横掌(即从小指到姆指的距离),双肘弯曲,两肘要分别向正左. ...
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解决失眠的方法——坐卧交替法
坐卧交替法 Alternating Between Sitting and Lying Down 01 准备 1.请认真看我的文章100篇,你就会了解了失眠无害,这样你的焦虑和恐惧就会减少很多:焦虑和 ...