内家拳不传之秘-三盘旋秘功 / 开普饭

2014-10-27 太极健身汇气: 练习太极拳架的根本目的,就是练气,因为太极拳是内家拳,所谓的内家拳就是要练到内气.如何能练到内气?首先要培养出前在的条件,它的前在条件就是要练好松.静.平.慢. ...

此功为真传内功,练习得法很快就会求得松沉笃实的整体劲力,此种劲力用于技击,尤其是进身发力尤妙,对强腰壮肾也有极佳效果. ........................................ ...

内家拳特重气血内壮,气血充足则精神必旺,生发内劲,炼气入骨.我的老师把一开始固精养血的阶段称为修墙补屋,这阶段是关于精.髓.气.血的修炼.人的生命以气血为本,气血旺盛才能运行流畅,若是精枯血弱,则筋骨 ...

课程介绍丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法.在过去一直都是秘而不传的,只有少数人才能得到传承.一些拳谱中也有"丹田养就长命宝,万两黄金不与人"的说法.所以导致了很多武术爱好 ...

https://m.toutiao.com/is/JXr685N/ (卡通人物云手动画低身下势时再注重周身松开慢慢地周身的筋都会抻长) 内家拳筋骨力训练方法揭秘:筋骨训练是人体开发,提高身体机能的不二 ...

胯与脊柱为人一身之枢纽,人体最丰富的肌腱.韧带.肌肉都在胯与脊柱相连接.胯动则脊随,亦可胯脊拧压,呈弹簧之势,活胯猛如虎,活脊身如龙.虎豹搏斗时无不体现出两者的协同配合. 压肩手臂与脊柱相连,松胯 ...

中国武术种类繁多,不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个.传统武术里有形意拳.太极拳.八卦掌.心意拳等等,大的门派像武当.少林寺等等.在所有的传统武术中,形意拳是其中独树一帜的拳种,其劲法凌厉,打法 ...

▲玉人商山西博物院藏高手用劲,不见其形,疾如闪电,一发即收,一出手必如雷动电发,使敌不得尽其守御之. 蓄而后发,如闪电一发即收,一击即中,中之之顷,疾如掣电.劲之应敌如矢之离弦,其着于身如蜻蜓 ...

力源于脊骨之内,正直不偏,而中正安舒,如脊骨不能中定垂直,劲发时不能由内及外. 一只猴子竖蹲不动时其形较短小,但身一纵几乎长大了一倍. 戴氏拳以"蹲候桩"作为入门,其形简意深已显而 ...

内家功夫以松柔为本,混身肌肉一紧就松,十秒里有九秒都是松的,如闲庭信步,越战越勇,打个通宵都不累. 松是很难练的,腰胯上的肌肉,没练到时,感觉不到,怎么能让它松.脊椎上有很多肌肉,特别是腰下部和髋关节 ...

内家拳不传之秘-三盘旋秘功